спорт

8 Pins

4mo

Ярослава Невская

This may contain: a woman standing in the grass with her back turned to the camera and showing that she is pregnant

0:21

Beginner Upper Body Workout

Full Body Gym Workout

Gym Routine

Sport Body

Sports Health

Убираем выпирающий живот

This may contain: a woman sitting on top of a yoga mat

0:09

Thigh Challenge

Inner Thighs Exercises

Fitness Inspiration Quotes

Жми «перейти» и забирай бесплатный гайд «Подтянутое тело через работу с осанкой»

Осанка упражнения,осанка эстетика, осанка красивая фото,осанка до после , осанка сторис,сутулость упражнения,сутулость эстетика,сутулость референсы, сутулость фото, сутулость рисунок, сутулость картинки, сутулость у детей ,сутулость за компьютером,фитнес эстетика,фитнес тела,фитнес мотивация,фитнес блоги, трен ровки для похудения,тренер эстетика,тренировки для талии,плоский живот тренировки , плоский живот эстетика,плоский живот упражнения,ягодицы упражнения, ягодицы красивые фото, ягодицы до и после, ягодицы фото,ягодицы дома,целлюлит,целлюлит упражнения

This may contain: a woman standing in front of a wall with the words kaka cay't be ark written on it

0:59

Leg Day Workouts

Fitness Inspiration Body

Gym Workout Videos

Women's Workout

Gymnastics Workout

Fitness Workout For Women

Как убрать ляшки

Галифе - это жир, отек и слабые мышцы. Жир убираем с помощью дефицита калорий, мышцы укрепляем силовыми тренировками (смотри закрепленные сторис ЯГОДИЦЫ), а вот с отеками не все так просто. Именно поэтому галифе есть даже у очень худеньких девочек. Тема отеков очень обширная, поэтому буду рассказывать постепенно. И сегодня первый инструмент в этой борьбе - мобилизация суставов. Ежедневно давай активность суставам во всех плоскостях, это поможет снизить отечность локально и во всем теле. Также можно избавиться от «нависающих коленей», «жирных подмышек» и «надутых рук». Мобильность всех суставов я обязательно включаю в работу со своими клиента ми на регулярной основе и вижу колоссальные результаты 🔥 Продолжение будет в следующих видео. Чтобы ничего не пропустить,подписывайся на тг канал, сс