Часто мы забываем о своей спине просто потому, что не видим ее, и не замечаем, как сутулимся, лишая мышцы физической нагрузки. В результате они становятся вялыми и появляются не украшающие фигуру складки. AdMe.ru собрал для вас простые, но эффективные упражнения. Выполняя их даже дома, но регулярно, за 2–3 недели вы можете привести в тонус мышцы спины.

7 Effective Exercises to Get Rid of Folds on Your Back and Sides!

Мы всегда хотим получаться на фотографиях, выглядеть уверенно, быть стройными и красивыми. Но из-за неправильной позы или ракурса часто хороший снимок отправляется прямиков в мусорную корзину. Чтобы вы всегда шикарно выглядели на фотографиях, AdMe.ru приготовил для вас 12 простых выигрышных поз, которые подчеркнут достоинства фигуры и скроют ее недостатки, если такие имеются.

12 Postures sur les photos qui te donneront l’air d’une star

Неважно, какая за окном погода, желание иметь роскошное тело не покидает девушек круглый год. Женская половина AdMe.ru не исключение. Именно поэтому мы подобрали для вас упражнения, которые помогут привести в форму все проблемные зоны и подчеркнуть достоинства фигуры. Бонус: все упражнения легко выполнять дома.

Here are some exercises to help get all your problem areas into shape and emphasize all the advantages of your body. The bonus is, you can do all the exercises at home.

Избавьтесь от апельсиновой корки за 2 недели - Все буде добре-Выпуск 567-Все будет хорошо 18.03.2015 - YouTube

Избавьтесь от апельсиновой корки за 2 недели - Все буде добре-Выпуск 567-Все будет хорошо 18.03.2015 - YouTube

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие. Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени. Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем…

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие. Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени. Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем…

10 тайн похудения, о которых знают ученые, но никогда не расскажут диетологи

10 тайн похудения, о которых знают ученые, но никогда не расскажут диетологи

Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать. Сегодя мы в AdMe.ru расскажем вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно.

Reverse Plank - The Best Exercise to Effectively Burn Fat and Improve Posture

Комплекс «Крокодил» был разработан мануальными терапевтами из Австралии, где они изучали движения крокодилов и обнаружили у животных удивительно крепкое состояние позвоночника. Упражнения «Крокодил» помогают повысить эластичность связок и сухожилий, укрепить мускулатуру, улучшить кровоснабжение позвоночника, ослабить напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, уменьшить проявление грыжи, способствуют массажу внутренних органов, а также оказывают положительное воздействие на…

Комплекс «Крокодил» был разработан мануальными терапевтами из Австралии, где они изучали движения крокодилов и обнаружили у животных удивительно крепкое состояние позвоночника. Упражнения «Крокодил» помогают повысить эластичность связок и сухожилий, укрепить мускулатуру, улучшить кровоснабжение позвоночника, ослабить напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, уменьшить проявление грыжи, способствуют массажу внутренних органов, а также оказывают положительное воздействие на…

Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил» - YouTube

Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил» - YouTube

Pinterest
Search