大葉 レシピ

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野菜苦手でもパクパクいけちゃう🤤簡単白菜サラダ🥬
レシピ↓ ■材料(3食分) 千切り白菜 200g 塩(水抜き用) 小さじ1 ノンオイルシーチキン 1缶 カット塩こんぶ ひとつまみ ごま 適量 カット大葉 適量 ■作り方 1.白菜を袋に入れ、塩を入れたらよく揉み込み水分が出るまで寝かせたら水分を絞り出します(塩っけが残っていたら水で洗ってから絞ってもOK) 2.ボウルに白菜を移したらノンオイルシーチキンから大葉まで入れてよく混ぜたら完成! ■ポイント ・野菜が苦手でもパクパク食べれるし、白菜が大量消費できます✨ ■感想 ・さっぱり美味しかったです!酸味もあると美味しいかと思うので、梅肉を混ぜても美味しそう🤤 ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 96.87 kcal タンパク質(P): 15.33 g 脂質(F): 1.51 g 炭水化物(C): 7.4 g * 糖質: 3.81 g * 食物繊維: 2.44 g 塩分: 6.98 g ―――― 1食あたり33キロカロリー! 脂質がだいぶ少なくできているので、ごま油足したりしてもろて大丈夫です🙆 ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― 千切り白菜:100円 塩:1円 ノンオイルシーチキン:100円 カット塩こんぶ:5円 ごま:2円 カット大葉:3円 合計:211円 ―――― 1食あたり71円で作れます✨ #低糖質レシピ #簡単白菜サラダ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き
みり | 【 家族がハマる✨ひと手間おにぎりレシピ 】 on Instagram: "詳しいレシピはこちら⬇️ コメントやいいねも嬉しいです🥹🫶 今日は 悪魔の大葉おにぎり🍙✨ 実はこの大葉の醤油漬け フォロワーさん直伝のレシピなの😳✨ おすすめしてもらって食べたら、もぉ…🤤❤️ モモちゃん目指してダイエット中なのに 3つも食べちゃったよ😂 みんなもぜひ作ってみてね🤝 《材料》 2個分 〜大葉の醤油漬け〜 ▶︎大葉 10枚 ▶︎醤油 大さじ1 ▶︎ごま油 大さじ1 ▶︎ご飯 200g ▶︎いりごま 適量 《作り方》 ①大葉を洗って水気を拭き取る ②深めの容器に醤油、ごま油を入れてしっかり混ぜる ③②に大葉を入れる 大葉1枚1枚に液が付くように! ④ラップで落とし蓋して冷蔵庫で半日〜1日寝かせる ⑤ご飯の真ん中に刻んだ大葉の醤油漬け(枚数はお好みで)を入れて三角に握る ⑥大葉の醤油漬け(1枚)をのせて いりごまちらしたら完成 (動画では忘れちゃった😂🙏) レシピの感想待ってます🥹❤️ 最後まで見てくれてありがとうございました🍀 #おにぎり #おにぎりレシピ #簡単おにぎり #子どもおにぎり #大葉レシピ #大葉の醤油漬け #お弁当"
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色々な食感と旨みが押し寄せる🤤ねばトロうまうまサラダ🥗
レシピ↓ ■材料 角切りきゅうり 2本 せん切り茗荷 3本 角切り山芋 10cmくらい 角切りなす 1/2本 角切りオクラ 5本 なめこ 1袋 みじん切り大葉 5枚 納豆 1パック 鰹節 ひとつかみ ほんだし 小さじ1/2 白だし 大さじ2 醤油 大さじ1 酢 小さじ1 塩昆布 ひとつまみ 卵黄 1個 ごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 下準備:ナスはあらかじめ水に浸してアク抜きしています🍆また、きゅうりは塩抜きをした後に入れています(そのままでも大丈夫です) 1.ボウルにきゅうりから塩昆布まで入れたらよく混ぜて粘り気がでたら完成!お好みで卵黄、ごま、ネギを入れるとさらにうまうまです🤤 ■ポイント ・食材を入れて混ぜるだけの簡単レシピです✨ ・食欲なくても楽しめるようにお酢を入れてサッパリさせているのもポイントです👍 ■感想 ・ネバとろが食欲なくてもするする入る食べやすさでgoodでした☺️ #ワンプレートレシピ #運営さん見て0315 #献立が決まる簡単レシピ #仕事帰りの時短レシピ #仕事帰りの晩ごはん #20分で料理チャレンジ #マネできる献立レシピ #ガッツリおかず #週末のご褒美ディナー #本格レシピ #低糖質レシピ #ねばトロうまうまサラダ #ダイエット料理
TikTok · ほな┊料理で夫を沼らせたい
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【トマトとツナのレモン醤油サラダ】簡単なのに美味しすぎ♪
\リピート必至!/大葉香るトマトツナそうめん(にんにく風味)
\リピート必至!/大葉香るトマトツナそうめん(にんにく風味) | レシピサイトNadia
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梅ダレでさっぱり♪肉巻きれんこん
「肉巻きれんこん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。れんこんに大葉と豚バラ肉を巻いてフライパンで焼き、梅ダレをかけるひと品。れんこんのシャキシャキの食感とカリっとジューシーな豚バラが相性の良いひと品です。おつまみにもぴったりです♪
森 シェフ(森 洋太) on Instagram: "夏野菜が驚くほどおいしくなる!!毎日食べたいご飯が進む夏野菜漬け✨ ▪️どんなことでもコメントしてもらえたら嬉しいです☺️ 【材料】 キュウリ…..2本 ナス…..1本 ミョウガ…..2本 ミニトマト…..10個 大葉…..10枚 (漬けだれ) 水…..200ml めんつゆ(2倍濃縮)…..50ml 白だし…..50ml お酢…..大さじ2 砂糖…..大さじ1 塩こんぶ…..大さじ1 輪切り唐辛子…..1/2本分 #夏野菜レシピ #漬物 #夏野菜漬け #おうちごはん #簡単ごはん #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #森シェフレシピ"
痩せ飯ラボ on Instagram: "【暑い日はこれ🥒】 @mame_yasegohanさんの投稿をお借りしました @mame_yasegohan 暑い日はこれ! ⁡ こんばんは!まめろうです👨🏻‍🍳 簡単に作れる痩せレシピを投稿しています!✨ ⁡ 美味しそう!作ってみたい!と思って頂けたら コメント欄に『😳』送ってもらえると嬉しいです💐 ⁡【材料】 なす 1本 きゅうり 1本 大葉 5枚 生姜 2かけ とろろ昆布 適量 めんつゆ 100ml みりん 100ml 酢 大さじ1 砂糖 大さじ1 ⁡ 最後までご覧いただきありがとうございます!✨ 作ったよー報告待っております🫱🏻‍🫲🏽 ⁡ #ダイエット料理 #時短レシピ #楽痩せ #食べて痩せる #きゅうり#なす#山形だし"