спорт

8 Pins

11mo

Ольга Воробей

This may contain: the woman is doing exercises on her yoga mat

0:06

This may contain: a woman is doing an exercise on a yoga mat with the words hapkrakehne b norchnue above her

0:20

Напряжение в поясницы?Сними напряжение со сгибателей бедра #фитнесэкспер #фитнестренер

This may contain: a woman standing on top of a yoga mat next to a pink object with an arrow

0:20

Комплекс для ОСАНКИ «Лёгкость в спине»

This may contain: a woman sitting on a yoga mat with her hands behind her back and legs crossed

0:06

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра

This may contain: a woman in tights holding a purple object while standing next to a wooden wall

0:46

Как убрать ляшки

Выполняем по 10-15сек на каждую зону, не должно быть адовой боли! Примерно на 7 из 10 баллов. МФР это еще один инструмент в борьбе с отеками и зажимами. Я использую его в работе с клиентами с 2017 года и вижу отличные результаты. Помогает не только уменьшить отеки, но и улучшить эффективность силовых упражнений (для этой цели МФР выполняется перед тренировкой с разминкой). Дальше буду рассказывать…🫶🏻 #фитнескраснодар#мфр#отекиподглазами