Позы йоги

7 Pins
 1y
Collection by
an image of a man doing exercises on the back and side view with muscles highlighted
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
an image of the muscles and their corresponding parts labeled in blue text on a white background
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
a woman is doing an exercise with the words naukasana in front of her
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
a woman in an orange shirt is doing a push up on one leg with her hands behind her head
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
a woman in an orange shirt is doing a push up on one leg with her hands behind her head
10 поз йоги, чтобы убрать жир на животе!
1. Кумбхакасана. Этот шаг фокусируется на бедрах, ягодицах, плечах, спине и упрямой области живота. Как это сделать: Начните в позе, похожей на отжимание, руки вытянуты под колени и руки, расположенные под вашими плечами и руками. Вдохните, когда вы смотрите впереди своих рук. Позаботьтесь о том, чтобы держать спину и позвоночник прямо. Оставайтесь в этом положении на 15-30 секунд, прежде чем отпускать на колени. Повторите эту позу 5 раз с 15-секундным перерывом между ними.
Full Body, Workout Videos, Workout, Thigh Fat, Easy Workouts, Back Fat Workout
10 поз йоги для начинающих чтобы сжечь жир на животе