Катя Дмитриева

Катя Дмитриева

4 followers
·
59 followers
Катя Дмитриева
More ideas from Катя
@kitoremi

@kitoremi

How to Start a Bullet Journal: #bulletjournal #bulletjournalideas #bujo #bujolove #bujojunkies

How to Start a Bullet Journal: #bulletjournal #bulletjournalideas #bujo #bujolove #bujojunkies

Интеллект карта из книги Игоря Манна "Номер 1"

Интеллект карта из книги Игоря Манна "Номер 1"

Plan My Week

Plan My Week

Выбирайте подходящие по весу гантели и приступайте к занятиям. Количество повторений индивидуально и зависит от вашей физической готовности. Жим от плеч Исходное положение: встаньте ровно, держите гантели на уровне плеч прямым хватом, грудь расправлена, позвоночник выпрямлен. Выпрямляя руки в локтевых суставах, выжмите гантели вертикально вверх. При выполнении жима гантелей в верхней точке гантели не должны соприкасаться. Боковые подъемы Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Хват прямой…

Выбирайте подходящие по весу гантели и приступайте к занятиям. Количество повторений индивидуально и зависит от вашей физической готовности. Жим от плеч Исходное положение: встаньте ровно, держите гантели на уровне плеч прямым хватом, грудь расправлена, позвоночник выпрямлен. Выпрямляя руки в локтевых суставах, выжмите гантели вертикально вверх. При выполнении жима гантелей в верхней точке гантели не должны соприкасаться. Боковые подъемы Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Хват прямой…