Más opciones para tonificar el cuerpo, aquí: http://www.1001consejos.com/ejercicios-para-tonificar-el-cuerpo/

Планка – прекрасное упражнение для мышц всего тела. Попробуйте довести время стояния в планке до 5 минут за ближайшие 30 дней. - #365done

4 Minute Exercise – Like You Worked Out In The Gym For Hour and a Half

Узоры Миссони спицами Схемы Скачать бесплатно

Пресс

CORE SCULPTOR - Abs, Glute and Thigh bodyweight workout

"quotes"цитаты" quotes about relationships,love and life,motivational phrases&thoughts./ цитаты об отношениях,любви и жизни,фразы и мысли,мотивация./

This simple yoga workout gives you 10 yoga poses you should do every day. It only takes 5 minutes. Try it today!

This 10-minute yoga sequence will uplift you if you're feeling sluggish or down, and relax you if you're feeling high strung.