Pinterest

Shape, Lift & Firm

Want to know the secret to a perfect booty? Try this 30 minute sculpting and lifting Brazilian butt workout. Shape and firm your glutes and thighs fast! (Fitness Workouts For Women)

The FIVE-TEN-FIFTEEN Circuit Workout! : #fitness #health #slim #diet #weight #tips #workout #exercise #fit #motivation #arm

All Fitness & Exercise Articles & Information

By strengthening the glutes, you will be able to perform high-intensity activities and exercises, and they will also be extremely helpful for various sports and running.

Yoga Fitness Flat Belly These muscles actually play an essential role in optimizing the strength of the legs, stabilize the pelvis, and support the spine. - There are many alternatives to get a flat stomach and among them are various yoga poses.

.

Defi Sport, Exercices Fitness, Sport Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Thigh Exercises, Strong Body, Sports Women, Yoga Poses

КРАСОТА за 10 минут (растяжка) / 10 Minute Solution

КРАСОТА за 10 минут (растяжка) / 10 Minute Solution

Упражнения для мышц спины и шеи                                     159. Лежа на спине с согнутыми ногами, руками держаться за нижнюю рейку. Прогибание туловища, опираясь на лопатки.   160. То же, но с поочередным подниманием ног.   161. То же, но переход в «мост» на голове.   162. Лежа на спине, опереться прямыми ногами о четвертую или пятую рейку. Руки в различных по­ложениях, прогибание туловища и возвращение за­тем в и. п. то же, но поднимая прямую ногу вперед.

Упражнения для мышц спины и шеи 159. Лежа на спине с согнутыми ногами, руками держаться за нижнюю рейку. Прогибание туловища, опираясь на лопатки. 160. То же, но с поочередным подниманием ног. 161. То же, но переход в «мост» на голове. 162. Лежа на спине, опереться прямыми ногами о четвертую или пятую рейку. Руки в различных по­ложениях, прогибание туловища и возвращение за­тем в и. п. то же, но поднимая прямую ногу вперед.