Упражнения

133 Pins
·
2w
Упражнение если у вас перекосило таз и болит поясница #плоскостопие #стельки #перекостаза #шпора
This contains an image of: ☘️Сибирское здоровье для всей семьи 👨‍👩‍👧🍀
0:07
☘️Сибирское здоровье для всей семьи 👨‍👩‍👧🍀
This may contain: a man sitting on top of a blue mat in front of a flat screen tv
3:17
Спина как 20 лет назад.
Важно 🔰 В этом коротком видео я покажу вам классную мини-тренировку на спину, которая займет всего 5-10 минут, но даст вам заряд энергии на весь день! 💪✨ Мы будем делать простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Не переживайте, никаких специальных снарядов не нужно — только вы и ваше желание быть в форме! 😄 Так что, если вы готовы, давайте начнем! Повторяйте за мной, и не забудьте делиться своими ощущениями в комментариях. Если вам понравится, ставьте лайк и подписывайтесь на канал — впереди еще много интересного! 🚀💖
This may contain: a person sitting down with their legs crossed and the words 10, 000 in russian above them
0:27
10000 шагов - легко!
Важно 🔰 В этом коротком видео я расскажу о коррекционных упражнениях для коленей, которые активируют те мышцы, о которых вы, возможно, даже не подозревали! Если ваши колени иногда подводят вас или вы просто хотите улучшить их работу, это видео — именно то, что вам нужно! Я покажу несколько простых и эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы и сделать колени более устойчивыми 💥 Не бойтесь, если вы никогда не использовали эти мышцы раньше — мы объясним всё шаг за шагом! Главное — делать всё с удовольствием и слушать своё тело 😊❤️ Давайте вместе сделаем этот шаг к здоровью и комфорту! 🙌💖 ✍️ Вы знали ранее о пользе этих управлений?
This may contain: a man in scrubs is standing on a blue mat with his hands folded up
0:16
This may contain: a man in blue jumpsuit standing next to a cabinet
0:16
Хватит откладывать на завтра!
Хватит откладывать на завтра! Важно 🔰 Сегодня я покажу вам суперэффективное упражнение для стройного живота и ног 💪✨ Всего несколько минут в день — и вы почувствуете разницу. Готовы? Давайте вместе сделаем это! 🎉 Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые тренировки и советы 💖 Пишите "+" в комментариях, если получилось выполнить упражнение!
This may contain: a man in blue scrubs is dancing on the floor
0:22
Что у него со спиной?!
Важно 🔰 Сегодня у нас суперпростое упражнение, которое поможет избавиться от боли в пояснице. Если вы долго сидите за компьютером или просто чувствуете напряжение в спине — это видео для вас! Я покажу вам, как всего за несколько минут в день можно расслабить поясницу и улучшить самочувствие. Не забудьте, что важно делать всё медленно и аккуратно. Давайте вместе сделаем шаг к здоровой спине! Готовы? Поехали! 💪✨
This may contain: the man is wearing a blue shirt and has his head in his hands while looking at another person's face
0:32
Это изменит твою спину!
Это изменит твою спину! Важно 🔰 Сегодня я поделюсь с вами 4 супер упражнениями для красивой осанки! 💪✨ Давайте вместе сделаем эти упражнения и будем сиять с красивой осанкой! ✨💖 Не забудьте ставить лайки и делиться своими успехами в комментариях! 👇😊
Важно 🔰  Сегодня я хочу поделиться с вами простым комплексом упражнений, который поможет справиться с болью в коленях. 💪  Если вы часто чувствуете дискомфорт или усталость в коленях, эти упражнения точно для вас! Мы сделаем их вместе, и вам не понадобится никакое специальное оборудование.   Не забудьте, что регулярность — это ключ к успеху! 🗝️ Так что давайте вместе заботиться о наших коленях и двигаться без боли! Готовы? Поехали! 🚀
1:00
Будешь ходить до 100 лет.
Важно 🔰 Сегодня я хочу поделиться с вами простым комплексом упражнений, который поможет справиться с болью в коленях. 💪 Если вы часто чувствуете дискомфорт или усталость в коленях, эти упражнения точно для вас! Мы сделаем их вместе, и вам не понадобится никакое специальное оборудование. Не забудьте, что регулярность — это ключ к успеху! 🗝️ Так что давайте вместе заботиться о наших коленях и двигаться без боли! Готовы? Поехали! 🚀