тренировки

This may contain: a man standing on top of a sandy beach next to the ocean in front of an overcast sky
0:41
Спина пресс
«Держать» мудру нужно не меньше 3 минут, но не больше 30 минут - чрезмерное «вмешательство» в работу внутренних органов и эмоциональное состояние может навредить. Еще вариант - делать мудры три раза в день по 15 минут. Если мудра не помогает, может, вы ее неправильно выполняете или она просто не подходит вам.
0:20
«Держать» мудру нужно не меньше 3 минут, но не больше 30 минут - чрезмерное «вмешательство» в работу внутренних органов и эмоциональное состояние может навредить. Еще вариант - делать мудры три раза в день по 15 минут. Если мудра не помогает, может, вы ее неправильно выполняете или она просто не подходит вам.
This may contain: a woman is doing yoga on a mat with her arms spread out in the air
0:45
Руки и плечи
This may contain: a woman is sitting on the floor with her hands in her mouth and holding something up to her mouth
0:15
Стройные ноги и таз по китайской системе
This may contain: a woman laying on her stomach in the middle of a yoga pose with back pain
0:31
This may contain: a series of pictures showing how to do the splits in different poses and positions, with text
0:07
Комплекс на похудение.
#Длятехктохочетпохудеть
This may contain: the woman is doing exercises on her stomach
0:20