Булгур с овощами
20min · 1 serving Булгур с овощами Булгур 1/2 стакана (примерно 100 гр.) • У меня булгур, который готовится 15 минут. • 1/2 средней моркови (70-80 гр.) • 1/4 небольшой луковицы (у меня примерно 10 гр) • 1 стакан замороженных горошка и кукурузы (примерно по 70 гр. каждого) • 1/2 сладкого перца (примерно 50-70 гр) • Сливочное масло примерно 10 гр. • Соль 1/2 ч.л или по вкусу • Растительное/сливочное масло для жарки 1. Нарезаем лук, морковь, перец. • 2. Обжариваем лук и морковь на среднем огне 1-2 минуты. • 3. Добавляем перец, через 1-2 минуты добавляем булгур. • 4. Заливаем все горячей водой, закрываем крышкой, тушим 5-7 мин. • 5. Добавляем горошек и кукурузу, если нужно еще воды, тушим около 10 минут под крышкой, до готовности булгура. 6. Добавляем сливочное масло, соль,
НУТРИЦИОЛОГИЯ
Творожные пончики с сыром Ингредиенты: творог 0.5 % 400 гр яйцо среднее 2 шт мука 100 гр сыр 100 гр зелень соль и сухой чеснок по вкусу Приготовление: Творог лучше выбирать сухой, можно зернистый, а можно пластовой. К творогу добавить яйца, муку и тертый сыр. Все тщательно перемешать, затем подсолить, добавить сухой (можно свежий) чеснок и зелень. Перемешиваем Влажными руками формируем шарики и делаем дырочку пальцем по середине шарика. Чем больше дырочка - тем лучше и аккуратней...
Tortilla Quiche Bake 🥚
Tortilla Quiche Bake 🥚 🌟Light & Fluffy Eggs: Enjoy light and fluffy eggs! 🌮Crispy Tortilla: Perfect crispiness on the tortilla base. 🧀Cheesy Topping: Topped with cheese and fresh veggies. 🍽Perfect for breakfast!🌞 🔸Tip: Add your favorite vegetables! 🥦🍅 . Follow "Keto Delights & Bites" for more recipes💖 . . #organicfood #nutrition #healthylifestyle #veganrecipes #healthycooking #superfoods #keto
We think you’ll love these