Здоровое питание

16 Pins
·
1w
This may contain: someone cutting up meat on a wooden cutting board
0:46
🥧Запеканка из курицы под яично -сырной заливкой. ▫️Филе куриное -300 гр ▫️Яйца 4-5 шт ▫️Сыр 🧀 - 120 гр ▫️Сметана -1ст.л(вместо сметаны я использовала молоко 40мл) ▫️Мука-45-50гр ▫️Помидор -1-2шт ▫️Лук -1/2 часть ◽️Специи для курицы ◽️Соль 1/2 ч.л(или по вкусу) ◽️Перец по вкусу 🔸Куриное филе нарезать небольшим кусочками.Посыпать соль,перец и приправой для курицы.Перемешать,выложить в форму и разровнять слой. 🔸В миске смешать яйца добавить тертый сыр,молоко и муку.Разлить «заливку» поверх курицы. 🔸Сверху разложить нарезанный тонкими полукольцами лук и кольцами нарезанный помидор. 🔸Убирать в духовку разогретую до 190 градусов на 45-50 минут.В конце посыпать тертым сыром и убрать в духовку еще на 15 минут. 🔸Вот и все,вкуснейшая запеканка готова.Готовьте с удовольствием.Приятног
Диета на 800 калорий: меню на день и неделю | Food and Health
Диета на 800 калорий: меню на день и неделю | Food and Health