тренировка

178 Pins
 1d
Collection by
тренируем мышцы кора 7/7 🚀
#плоскийживот #тренировкидома #тренировкапресса #пресс
Проверь свою силу
Упражнения на ягодицы
Тренировка нижней части живота
Мобильность ТБС
Как выполнять ? 1. Подложите под колени что-нибудь мягкое и не выполняйте данное упражнение если у вас имеются проблемы с суставами и лишний вес более 20 кг, так как нагрузка на суставы может оказаться травмоопасной. 2. Исходное положение «Лягушка» Лягушка может быть абсолютно любой: острый или тупой угол между бедром и голенью, таз параллельно полу или нет. Главное, чтобы было удобно и безболезненно находиться в такой позе. Ведь всё индивидуально и во многом зависит от строения суставов. 3. Выполняем вращение ТБС поворачивая бедро в пол. Работайте в комфортной для вас амплитуде, без резких движений, не спешите и помните, чтл перед упражнением обязательно нужно размяться!!! Сохраняй ✅
Saiba a diferença 🍑✨️
TKTOK; olesia__shevchuk ♡ #videotutorial #exercise #exercisefitness #treinoemcasa #gluteos #gluteworkout
👇🏼
Даже при регулярный тренировках и хорошей гибкости мышц, некоторые не смогут сесть на шпагат, при котором ноги разведены в стороны! Дело здесь не только в количестве тренировок, но и генетике. Строение тазобедренных суставов может не позволить раскрыть ноги на 180 градусов. Но! Это не значит, что не надо действовать, мобильность тазобедренных суставов очень важна, поэтому все подводящие упражнения к шпагату очень полезны, даже если по итогу идеальной поперечки не будет🙃 Помните, что есть еще продольный шпагат, который могут освоить практически все, а у меня есть супер комплекс, который поможет вам сесть на продольный шпагат! Комплекс можете найти в хайлайте «Шпагат» перейдя по ссылке внизу👀 #растяжка #шпагат #стретчинг
POSTURE CORRECTION КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ
оригинал только на канале YOGINYA_ALINA #yoginya_alina #posture #posturecorrection #коррекцияосанки #палкагимнастическая #суставнаягимнастика #утренняязарядка #сутулость
Как убрать целлюлит на бедрах?Просто делай эти упражнения.
Фитнес дома.убираем целлюлит просто .
как правильно выполнять упражнения для осанки
#yoginya_alina мой YouTube с полезными уроками для вашего здоровья❤️жмите ссылку