When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Здоровый образ жизни

47 Pins
 1y
Collection by
Similar ideas popular now
Health
Связь внутренних органов и позвоночника | Массаж.ру Health Tips, Health And Wellness, Health Fitness, Health And Beauty, Human Body Anatomy, Human Anatomy And Physiology, Spine Health, Body Health, Medical Anatomy
Связь внутренних органов и позвоночника | Массаж.ру
Связь внутренних органов и позвоночника | Массаж.ру
Отсутствие завтрака не приводит к проблемам со здоровьем. В 1994 году производитель сухих завтраков general Foods запустил агрессивную рекламу под названием «Ешь хороший завтрак — работай лучше». Чтобы увеличить продажи, посетителям раздавали листовки, рассказывающие о важности завтрака, и вещали то же самое по радио. ⠀ Но медицинские исследования показали, что пропуск завтрака не влияет на возникновение проблем со здоровьем, а также не имеет отношение к похудению или ожирению. Vanilla Oatmeal Recipes, Oats Recipes, Healthy Recipes, Healthy Desserts, Healthy Meals, Oatmeal Smoothies Healthy, Healthy Protein, Delicious Healthy, Healthy Vegan
Влияет ли наличие завтрака на хорошее самочувствие? 👇🏼 ⠀
Отсутствие завтрака не приводит к проблемам со здоровьем. В 1994 году производитель сухих завтраков general Foods запустил агрессивную рекламу под названием «Ешь хороший завтрак — работай лучше». Чтобы увеличить продажи, посетителям раздавали листовки, рассказывающие о важности завтрака, и вещали то же самое по радио. ⠀ Но медицинские исследования показали, что пропуск завтрака не влияет на возникновение проблем со здоровьем, а также не имеет отношение к похудению или ожирению.
✔️ Репа. Чтобы сделать пюре из репы, ее нужно отварить и размять. Предупреждаем — пюре будет слегка острым. ⠀ ✔️ Цветная капуста. Визуальное такое пюре очень похоже на картофельное, на вкус — узнаёте сами. Рекомендуем к этому гарниру курицу — вкусно 😋 ⠀ ✔️ Морковь. Из моркови получается ароматный гарнир, особенно, если к ней добавить имбирь. ⠀ Potato Gardening, Planting Potatoes, Growing Potatoes, Raw Potato, Potato Bread, Potato Food, Sweet Potato, Scalloped Potato Recipes, Scalloped Potatoes
Замена картофелю👇🏼
✔️ Репа. Чтобы сделать пюре из репы, ее нужно отварить и размять. Предупреждаем — пюре будет слегка острым. ⠀ ✔️ Цветная капуста. Визуальное такое пюре очень похоже на картофельное, на вкус — узнаёте сами. Рекомендуем к этому гарниру курицу — вкусно 😋 ⠀ ✔️ Морковь. Из моркови получается ароматный гарнир, особенно, если к ней добавить имбирь. ⠀
Нам понадобятся: ✔️ 1 большое яблоко ✔️ 200 г творога ✔️ 1 яйцо ✔️ 5 ст.л. сахара ✔️ 2 ст.л. манной крупы ✔️ 2 ст.л. муки ✔️ растительное масло ✔️ соль и корица по вкусу ⠀ Готовим: Разомните творог в кастрюльке или миске, натрите яблоко на крупной терке и смешайте с творогом. Добавьте сахар, соль и корицу — по вкусу. Постепенно всыпьте муку, сформируйте сырники и обваляйте их в панировке. Затем обжарьте их �на предварительно разогретой сковороде до золотистой корочки. ⠀ Low Cholesterol Diet Plan, Low Carb Diet, Cholesterol Medications, Cholesterol Levels, Breakfast Recipes Kids, Healthy Breakfast, Breakfast Ideas, Healthy Summer Recipes
Рецепт сырников с яблоками для завтрака 👇🏼
Нам понадобятся: ✔️ 1 большое яблоко ✔️ 200 г творога ✔️ 1 яйцо ✔️ 5 ст.л. сахара ✔️ 2 ст.л. манной крупы ✔️ 2 ст.л. муки ✔️ растительное масло ✔️ соль и корица по вкусу ⠀ Готовим: Разомните творог в кастрюльке или миске, натрите яблоко на крупной терке и смешайте с творогом. Добавьте сахар, соль и корицу — по вкусу. Постепенно всыпьте муку, сформируйте сырники и обваляйте их в панировке. Затем обжарьте их на предварительно разогретой сковороде до золотистой корочки. ⠀
Высокое потребление соли повышает кровяное давление, что может стать одной из причин инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что организм удерживает воду, когда мы едим соль, что влияет на повышение кровяного давления. Вода задерживается в организме до тех пор, пока почки не выведут ее из организма. ⠀ Норма потребления соли в день — 6 граммов, но мы едим больше. Проблема в том, что 70% соли находится в магазинных продуктах. ⠀ Old Wives Tale, Wives Tales, Natural Cleaning Solutions, Natural Cleaning Products, Home Beauty Tips, Beauty Hacks, Natural Hand Sanitizer, Digestive Function, Old Wife
Соль — это белая смерть. Правда ли? 👇🏼 ⠀
Высокое потребление соли повышает кровяное давление, что может стать одной из причин инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что организм удерживает воду, когда мы едим соль, что влияет на повышение кровяного давления. Вода задерживается в организме до тех пор, пока почки не выведут ее из организма. ⠀ Норма потребления соли в день — 6 граммов, но мы едим больше. Проблема в том, что 70% соли находится в магазинных продуктах. ⠀
Нам понадобятся: ✔️ 2 яйца ✔️ 1 чайная ложка сахара ✔️ 4 столовые ложки молока ✔️ 8-10 ломтиков белого хлеба ✔️ 10 г сливочного масла ⠀ Готовим: Разбиваем яйца, добавляем сахар и тщательно взбиваем массу до появление пузырьков. Добавляем молоко и снова перемешиваем в течение пары минут. ⠀ Хлеб нарезаем на ломтики толщиной 1,5 см. Потом разогреваем сковороду и топим на ней масло. Каждый кусочек хлеба обмакиваем с двух сторон в смеси и обжариваем 2-3 минуты. ⠀ Готовить лучше на среднем огне и прип Toast Recipes, Vegan Recipes, Healthy Sweets Recipes, Quinoa Recipes, Burger Recipes, Sausage Recipes, Delicious Recipes, Sweet Recipes, Bread Recipes
Рецепт французских тостов 👇🏼
Нам понадобятся: ✔️ 2 яйца ✔️ 1 чайная ложка сахара ✔️ 4 столовые ложки молока ✔️ 8-10 ломтиков белого хлеба ✔️ 10 г сливочного масла ⠀ Готовим: Разбиваем яйца, добавляем сахар и тщательно взбиваем массу до появление пузырьков. Добавляем молоко и снова перемешиваем в течение пары минут. ⠀ Хлеб нарезаем на ломтики толщиной 1,5 см. Потом разогреваем сковороду и топим на ней масло. Каждый кусочек хлеба обмакиваем с двух сторон в смеси и обжариваем 2-3 минуты. ⠀ Готовить лучше на среднем огне и прип
Чтобы в аптеках не скупать все витамины подряд и не подбирать их методом проб и ошибок, лучше сначала сдать анализы и посмотреть, чего организму не хватает. ⠀ Составили примерный список, с чего стоит начать. ⠀ Микроэлементы: ✔️ Железо ✔️ Кальций ✔️ Цинк ✔️ Селен ✔️ Медь ✔️ Ртуть (токсичные) ✔️ Свинец (токсичные) ⠀ Витамины: ✔️ D ✔️ B12 ✔️ B9 (фолиевая кислота) ⠀ Daily Vitamins, Vitamin E Tablets, Kino Box, Top 15, Krill Oil, Rides Front, Health Food Store, Natural Coffee, Hair Growth
На какие базовые витамины и микроэлементы нужно сдавать анализы?
Чтобы в аптеках не скупать все витамины подряд и не подбирать их методом проб и ошибок, лучше сначала сдать анализы и посмотреть, чего организму не хватает. ⠀ Составили примерный список, с чего стоит начать. ⠀ Микроэлементы: ✔️ Железо ✔️ Кальций ✔️ Цинк ✔️ Селен ✔️ Медь ✔️ Ртуть (токсичные) ✔️ Свинец (токсичные) ⠀ Витамины: ✔️ D ✔️ B12 ✔️ B9 (фолиевая кислота) ⠀
Всегда вкусно похрумкать редиской, только не очень приятно, когда попадается горькая. Выйти из этой ситуации можно. ⠀ Отрежьте нижнюю часть редиса. Растворите столовую ложку соли в двух литрах воды и положите туда редиску, через 30 минут помойте под проточной водой — готово! ⠀ Easy Vegetables To Grow, Easy Plants To Grow, Kampot, Pesto Pasta, Chili Sauce, Wellness Tips, Gut Health
Что делать, если редис горький?
Всегда вкусно похрумкать редиской, только не очень приятно, когда попадается горькая. Выйти из этой ситуации можно. ⠀ Отрежьте нижнюю часть редиса. Растворите столовую ложку соли в двух литрах воды и положите туда редиску, через 30 минут помойте под проточной водой — готово! ⠀
Мы все подвержены влиянию извне — медиа, общество, мода — оно формирует и диктует правила, которым мы должны следовать. Иногда такое давление загоняет нас в угол, и нам нужно найти баланс и восстановить силы. ⠀ Помните о себе, берегите любимых, делайте паузу и заботьтесь о здоровье ❤️ ⠀ Womens Wellness, Mental Health, Kidney Health, Forever Aloe, Chinese Body Clock, Gossip Girl, Tattoo About Strength
Берегите себя ❤️
Мы все подвержены влиянию извне — медиа, общество, мода — оно формирует и диктует правила, которым мы должны следовать. Иногда такое давление загоняет нас в угол, и нам нужно найти баланс и восстановить силы. ⠀ Помните о себе, берегите любимых, делайте паузу и заботьтесь о здоровье ❤️ ⠀
Любой салат или супчик вкуснее, если добавить немного петрушки, лучка и укропа. Один минус — портится вся эта зелень быстро. Чтобы она дольше оставалась свежей, просушите стебли бумажным полотенцем, оберните их салфетками в 3-4 слоя, положите в пищевой контейнер и уберите в холодильник. Fresh Vegetables, Veggies, Spinach Nutrition, Nutrition Facts, Protein Rich Foods, Veggie Bowl, Mixed Greens, Cilantro Lime
Что сделать, чтобы зелень не вяла?
Любой салат или супчик вкуснее, если добавить немного петрушки, лучка и укропа. Один минус — портится вся эта зелень быстро. Чтобы она дольше оставалась свежей, просушите стебли бумажным полотенцем, оберните их салфетками в 3-4 слоя, положите в пищевой контейнер и уберите в холодильник.
Нарезаем мелкими кусочками 3 помидора, половину огурца и лука, добавляем щепотку перца и пюрируем. Перекладываем массу в миску и заливаем томатным соусом, туда же отправляем кинзу, уксус, оливковое масло и соус табаско. Перемешиваем. Извлекаем семена из оставшихся помидоров, нарезаем их кубиками и добавляем в суп. Также нарезаем огурцы и лук, ставим в холодильник - суп готов. Bibimbap, Ethnic Recipes, Food, Essen, Meals, Yemek, Eten
Рецепт гаспачо
Нарезаем мелкими кусочками 3 помидора, половину огурца и лука, добавляем щепотку перца и пюрируем. Перекладываем массу в миску и заливаем томатным соусом, туда же отправляем кинзу, уксус, оливковое масло и соус табаско. Перемешиваем. Извлекаем семена из оставшихся помидоров, нарезаем их кубиками и добавляем в суп. Также нарезаем огурцы и лук, ставим в холодильник - суп готов.
✔️ Настройте монитор - садитесь на расстоянии вытянутой руки так, чтобы глаза были на уровне верхней части монитора. ✔️ Добавьте ещё один источник света помимо экрана, хотя бы лампу. ✔️ Ночью включайте инверсию цветов. ✔️ Делайте простые и быстрые упражнения. ✔️ Устройте глазам вечерний отдых - компрессы с огуречными кружочками до сих пор работают. ✔️ Занимайтесь спортом - теннис, бадминтон или футбол заставляют глаза чаще менять фокус, получая разгрузку. Tableware, Dinnerware, Tablewares, Dishes, Place Settings
Как сохранить зрение
✔️ Настройте монитор - садитесь на расстоянии вытянутой руки так, чтобы глаза были на уровне верхней части монитора. ✔️ Добавьте ещё один источник света помимо экрана, хотя бы лампу. ✔️ Ночью включайте инверсию цветов. ✔️ Делайте простые и быстрые упражнения. ✔️ Устройте глазам вечерний отдых - компрессы с огуречными кружочками до сих пор работают. ✔️ Занимайтесь спортом - теннис, бадминтон или футбол заставляют глаза чаще менять фокус, получая разгрузку.
Готовим полезный майонез дома 🏠 ⠀ Что понадобится: ⠀ 🌱 2 авокадо 🌱 бульон от сваренного нута 🌱 сок лимона 🌱 чеснок, 2 зубчика 🌱 чайная ложка горчицы 🌱 соль по вкусу ⠀ Смешиваем в блендере до кремовой консистенции и… Готово! 😄 ⠀ Можно подавать с бутербродами, тостами, овощами — на что фантазии хватит! ⠀ Как вам такой майонез без вреда для фигуры? ☺️ ⠀ Avocado Margarita, Margarita Recipes, Fruit And Veg, Fruits And Veggies, Avocado Recipes, Avocado Food, Avocado Dessert, Photo Fruit
Майонез из авокадо
Готовим полезный майонез дома 🏠 ⠀ Что понадобится: ⠀ 🌱 2 авокадо 🌱 бульон от сваренного нута 🌱 сок лимона 🌱 чеснок, 2 зубчика 🌱 чайная ложка горчицы 🌱 соль по вкусу ⠀ Смешиваем в блендере до кремовой консистенции и… Готово! 😄 ⠀ Можно подавать с бутербродами, тостами, овощами — на что фантазии хватит! ⠀ Как вам такой майонез без вреда для фигуры? ☺️ ⠀
✔️ Растяжка Растяжку можно делать в полусонном состоянии, когда вы только встали, чтобы взбодриться. Просто потяните части тела, как вы делали на разминке в школе. ⠀ ✔️ Не переедайте Стоит есть чаще, но меньше. Относитесь внимательно к своему организму — иногда он наедается быстрее, чем кажется. ⠀ ✔️ Добавьте движения Не обязательно мучать себя тренировками в зале. Пройдите одну остановку пешком, катайтесь на велосипеде — все, что нравится вам. ⠀ Kumquat Marmalade Recipes, Marmalade Recipe Easy, Kumquat Recipes, Marmalade Jam, Salad Recipes With Bacon, Bacon Recipes, Jam Recipes, Vegetables Garden
Что делать, чтобы не чувствовать усталость?
✔️ Растяжка Растяжку можно делать в полусонном состоянии, когда вы только встали, чтобы взбодриться. Просто потяните части тела, как вы делали на разминке в школе. ⠀ ✔️ Не переедайте Стоит есть чаще, но меньше. Относитесь внимательно к своему организму — иногда он наедается быстрее, чем кажется. ⠀ ✔️ Добавьте движения Не обязательно мучать себя тренировками в зале. Пройдите одну остановку пешком, катайтесь на велосипеде — все, что нравится вам. ⠀