Здоровье и фитнес

10 Пины2 Подписчики
Как обещала, упражнение из лимфодренаж_комплекс "100прыжков", повторение и новое для новеньких. Никакая суббота тебя не расслабит, если ты превратишь упражнения в свой образ жизни и тем более почувствуешь результат. Упражнение супер простое и смеффное (перед тем как, хорошо быпривязать), которое заведет тебя и запустит все процессы: обмен веществ, лимфу, кровеносные сосудики ❗️Выполняем, как проснулись или после провисания в дверном косяке ‼️суть упра: отбить пяточками 100 раз, введя свое…

Как обещала, упражнение из лимфодренаж_комплекс "100прыжков", повторение и новое для новеньких. Никакая суббота тебя не расслабит, если ты превратишь упражнения в свой образ жизни и тем более почувствуешь результат. Упражнение супер простое и смеффное (перед тем как, хорошо быпривязать), которое заведет тебя и запустит все процессы: обмен веществ, лимфу, кровеносные сосудики ❗️Выполняем, как проснулись или после провисания в дверном косяке ‼️суть упра: отбить пяточками 100 раз, введя свое…

Вечернее фейсное время. Вас все больше и упражнений очень много #молодость_лица Сегодня поработаем над верхней частью треугольной мышцы. Та самая гримаса брезгливости , что из года в год становится все четче. Это когда рот опускается , уголки губ начинают смотреть вниз, намечают на существование те жуткие брыли и теряется четкий овал лица Упражнение: 1. Сожми две точки - у угла губ и ниже си 1,5. Ориентируйся на плотность мышцы! 2. Сожми эту мышцу на 30сек 3. Затем, как всегда, нам надо енто…

Вечернее фейсное время. Вас все больше и упражнений очень много #молодость_лица Сегодня поработаем над верхней частью треугольной мышцы. Та самая гримаса брезгливости , что из года в год становится все четче. Это когда рот опускается , уголки губ начинают смотреть вниз, намечают на существование те жуткие брыли и теряется четкий овал лица Упражнение: 1. Сожми две точки - у угла губ и ниже си 1,5. Ориентируйся на плотность мышцы! 2. Сожми эту мышцу на 30сек 3. Затем, как всегда, нам надо енто…

Время ночное и девчачье поэтому Сегодня делаем тест-прием на разглаживание морщин в носогубной области. Я хреновая актриса и вообще бывает волнуюсь, да еще и всего 15сек. Так что видео само может быть не очень корректным, поэтому прошу делать упор на текст но для тебя я аж губки 1⃣Прижми ладони к жевательным мышцам, плотно зафиксируй их положение максимально близко к ушам. 2⃣Захвати и начало крепления к ним щечных мышц. Мы делаем это для того, чтобы не стянуть к центру лица то, что должно…

Время ночное и девчачье поэтому Сегодня делаем тест-прием на разглаживание морщин в носогубной области. Я хреновая актриса и вообще бывает волнуюсь, да еще и всего 15сек. Так что видео само может быть не очень корректным, поэтому прошу делать упор на текст но для тебя я аж губки 1⃣Прижми ладони к жевательным мышцам, плотно зафиксируй их положение максимально близко к ушам. 2⃣Захвати и начало крепления к ним щечных мышц. Мы делаем это для того, чтобы не стянуть к центру лица то, что должно…

Вчера спрашивали про упражнение_рамка Вот оно! И смотрите по тегу более подробные тексты. Для ЖЖ сниму длиннее кЕношку. Упражнение на удлинение шеи, устранение подбородка второго, и избавление от головных болей. ❗️упражнение должно быть каждодневное. А если цель помочь голове, значит несколько раз для выполнения, чтобы доставить, так сказать, кислород к голове ‼️1⃣главное руки не прижимать к ушам, они свободны 2⃣высоко поднять плечи 3⃣плотно прижать подбородок к ключицам, чтоб аж еле-еле…

Вчера спрашивали про упражнение_рамка Вот оно! И смотрите по тегу более подробные тексты. Для ЖЖ сниму длиннее кЕношку. Упражнение на удлинение шеи, устранение подбородка второго, и избавление от головных болей. ❗️упражнение должно быть каждодневное. А если цель помочь голове, значит несколько раз для выполнения, чтобы доставить, так сказать, кислород к голове ‼️1⃣главное руки не прижимать к ушам, они свободны 2⃣высоко поднять плечи 3⃣плотно прижать подбородок к ключицам, чтоб аж еле-еле…

#волшебный_пендель_от_вас_же #упры_melannett‼️ #чудобанка #упры_melannett #faq_melannett #чудовалик_melannett #faq_чудовалик Борьба с носогубкой  Итак 1️⃣в позиции "улыбка"примерно хватаем мышцу за начало и конец. Да ты можешь не попасть сразу,поэтому делай тоже самое правее или левее от первого захвата. 2️⃣сила зажима‼️очень легкое❗️никаких перекосов стянутых глаз и вдавленных губ Цель дать мышце импульс ожить после _цати лет в позе кальмара на сковороде 3️⃣держим 30 сек. 4️⃣растяг...

#волшебный_пендель_от_вас_же #упры_melannett‼️ #чудобанка #упры_melannett #faq_melannett #чудовалик_melannett #faq_чудовалик Борьба с носогубкой Итак 1️⃣в позиции "улыбка"примерно хватаем мышцу за начало и конец. Да ты можешь не попасть сразу,поэтому делай тоже самое правее или левее от первого захвата. 2️⃣сила зажима‼️очень легкое❗️никаких перекосов стянутых глаз и вдавленных губ Цель дать мышце импульс ожить после _цати лет в позе кальмара на сковороде 3️⃣держим 30 сек. 4️⃣растяг...

Финальное задание ✅ для #эстафетакрасоты где мы: @irenaponaroshku  @larangsovet и @vladimirzhivotov  ждем ваших финальных отчетов, а я так вообще жду фотофакты от вас Когда первый дубль был самый лучший, но исчез Мало того, что я никак не могла определиться какое же сделать финальное задание, так вся техническая составляющая постоянно подводила Но главное, вы должны быть довольны эффектом от такого простейшего задания Каждый, каждый день вы просите показать что-то от н...

Финальное задание ✅ для #эстафетакрасоты где мы: @irenaponaroshku @larangsovet и @vladimirzhivotov ждем ваших финальных отчетов, а я так вообще жду фотофакты от вас Когда первый дубль был самый лучший, но исчез Мало того, что я никак не могла определиться какое же сделать финальное задание, так вся техническая составляющая постоянно подводила Но главное, вы должны быть довольны эффектом от такого простейшего задания Каждый, каждый день вы просите показать что-то от н...

#волшебный_пендель_от_вaс_же #чудовалик #чудобанка #faq_чудовалик #faq_melannett #упры_melannett‼️ #упры_melannett #чудовалик Упражнение 5️⃣ "Рамка" Продолжаем удлинять шею,улучшать овал лица и ускоряем лимфоток После этого задания,сразу следующее видео  1️⃣подняли руки над головой и поставили рамку.Руки к ушам не прижимать!  2️⃣подняли рамку вместе с плечами  3️⃣челюсть опустили к ключицам  4️⃣акцент на передней поверхности шеи,которую зажимаем между челюстью и ключицами.Зажим на 30 се...

#волшебный_пендель_от_вaс_же #чудовалик #чудобанка #faq_чудовалик #faq_melannett #упры_melannett‼️ #упры_melannett #чудовалик Упражнение 5️⃣ "Рамка" Продолжаем удлинять шею,улучшать овал лица и ускоряем лимфоток После этого задания,сразу следующее видео 1️⃣подняли руки над головой и поставили рамку.Руки к ушам не прижимать! 2️⃣подняли рамку вместе с плечами 3️⃣челюсть опустили к ключицам 4️⃣акцент на передней поверхности шеи,которую зажимаем между челюстью и ключицами.Зажим на 30 се...

#упры_melannett‼️ #faq_melannett #влюбляю_в_юбки_zdalinskaya #чудовалик_melannett #чудобанка #упры_melannett #холка #чудовалик #ревитоника  Упражнение 2️⃣"Холка"!!!Молодость лица зависит от состояния шеи и это факт! ✳️спазмированные мышцы шеи блокируют работу лимфоузлов. ✳️спазм мышц приводит к нарушению кровообращения. ✳️именно шейный отдел отвечает за нашу мимику и отсюда за мимические морщины. Делаем это упражнение по несколько раз в день и всю жизнь Упражнение на удлинение шеи,уничт...

#упры_melannett‼️ #faq_melannett #влюбляю_в_юбки_zdalinskaya #чудовалик_melannett #чудобанка #упры_melannett #холка #чудовалик #ревитоника Упражнение 2️⃣"Холка"!!!Молодость лица зависит от состояния шеи и это факт! ✳️спазмированные мышцы шеи блокируют работу лимфоузлов. ✳️спазм мышц приводит к нарушению кровообращения. ✳️именно шейный отдел отвечает за нашу мимику и отсюда за мимические морщины. Делаем это упражнение по несколько раз в день и всю жизнь Упражнение на удлинение шеи,уничт...

#волшебный_пендель_от_вaс_же #чудобанка #чудовалик #faq_чудовалик #faq_чудовалик #faq_melannett #упры_melannett‼️ #ревитоника Упражнение 3️⃣ "Компьютерная шея" Продолжаем лежать на валике!,зажимать холку и добавляем следующее упражнение на борьбу с компьютерной шеей. Тем кто сидит в офисе вообще рекомендуется делать каждый час‼️ Итак: ⚜можно делать и стоя,и сидя ⚜руки кладем на плечи и работаем на сопротивление(так же можно руки завести назад и соединить в замок) ⚜вытягиваем шею вперё...

#волшебный_пендель_от_вaс_же #чудобанка #чудовалик #faq_чудовалик #faq_чудовалик #faq_melannett #упры_melannett‼️ #ревитоника Упражнение 3️⃣ "Компьютерная шея" Продолжаем лежать на валике!,зажимать холку и добавляем следующее упражнение на борьбу с компьютерной шеей. Тем кто сидит в офисе вообще рекомендуется делать каждый час‼️ Итак: ⚜можно делать и стоя,и сидя ⚜руки кладем на плечи и работаем на сопротивление(так же можно руки завести назад и соединить в замок) ⚜вытягиваем шею вперё...

#волшебный_пендель_от_вас_же #упражнение #faq_чудовалик #чудобанка #упры_melannett‼️ #faq_melannett #чудовалик

#волшебный_пендель_от_вас_же #упражнение #faq_чудовалик #чудобанка #упры_melannett‼️ #faq_melannett #чудовалик


Другие идеи
Pinterest
Поиск