Японские врачи часто выписывают своим пациентам лечебную гимнастику макко-хо. Эти упражнения просты, доступны в любом возрасте и не имеют противопоказаний!
Yoga Fitness Flow - I Took the Plank Challenge and Here’s What Happened - Get Your Sexiest Body Ever! …Without crunches, cardio, or ever setting foot in a gym!