Павлов Виктор Сергеевич

Павлов Виктор Сергеевич

1 follower
·
7 follower
Павлов Виктор Сергеевич
More ideas from Павлов
Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг 1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с…

Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг 1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с…

where insulation goes when finishing an attic; #finishingattic

How to insulate and ventilate knee wall attics - the after diagram with improvements from Energy Smart Home Performance in Cleveland Ohio