Polina Volk

2 followers
·
22 following
Polina Volk
More ideas from Polina
Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра — вполне достижимая цель. Весь секрет в правильно подобранном компле…

Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра — вполне достижимая цель. Весь секрет в правильно подобранном компле…

mommo design: BUNK BEDS

mommo design: BUNK BEDS

Выбирайте подходящие по весу гантели и приступайте к занятиям. Количество повторений индивидуально и зависит от вашей физической готовности. Жим от плеч Исходное положение: встаньте ровно, держите гантели на уровне плеч прямым хватом, грудь расправлена, позвоночник выпрямлен. Выпрямляя руки в локтевых суставах, выжмите гантели вертикально вверх. При выполнении жима гантелей в верхней точке гантели не должны соприкасаться. Боковые подъемы Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Хват прямой…

Выбирайте подходящие по весу гантели и приступайте к занятиям. Количество повторений индивидуально и зависит от вашей физической готовности. Жим от плеч Исходное положение: встаньте ровно, держите гантели на уровне плеч прямым хватом, грудь расправлена, позвоночник выпрямлен. Выпрямляя руки в локтевых суставах, выжмите гантели вертикально вверх. При выполнении жима гантелей в верхней точке гантели не должны соприкасаться. Боковые подъемы Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Хват прямой…

Трехминутная тренировка руки

Трехминутная тренировка руки

Осиная талия с помощью обычных упражнений  #ЦентральнаяАптека #аптека #осиная…

Осиная талия с помощью обычных упражнений #ЦентральнаяАптека #аптека #осиная…

4 минуты в день, чтобы подтянуть бедра и живот всего за 1 месяц

4 минуты в день, чтобы подтянуть бедра и живот всего за 1 месяц

Убираем Бока за 20 дней.

Убираем Бока за 20 дней.