Pinterest

0️⃣ Разминка суставов и растяжка мышц 1️⃣ 20пвт каждой ногой 2️⃣ 20пвт каждой ногой 3️⃣ 15пвт сжимаем ягодицы 🔥 4️⃣ 15пвт в высшей точке 5️⃣ 20пвт каждой ногой 6️⃣ 30 шагов поясница прогнута 7️⃣ 15 разведений, на счёт 5 пружиним 8️⃣ 20сек статика 👉 отдых 2 минуты и новый круг 👻💦 👉 всего 4 круга 💪 Row Machine, Gym, Workout, Work Out, Excercise, Gymnastics Room, Gym Room, Exercises

Save

From

instagram.com

Instagram post by Фитнес дома. Видеоуроки. • Aug 1, 2016 at 9:00pm UTC

6,919 Likes, 68 Comments - Фитнес дома. Видеоуроки. (@home_fitnes_videos) on Instagram: “Как вам такая интенсивная круговая тренировка на ножки? 😜💪 Прошу выполнять в точно так...
More

Алина Соплевенко

More information

0️⃣ Разминка суставов и растяжка мышц 1️⃣ 20пвт каждой ногой 2️⃣ 20пвт каждой ногой 3️⃣ 15пвт сжимаем ягодицы 🔥 4️⃣ 15пвт в высшей точке 5️⃣ 20пвт каждой ногой 6️⃣ 30 шагов поясница прогнута 7️⃣ 15 разведений, на счёт 5 пружиним 8️⃣ 20сек статика 👉 отдых 2 минуты и новый круг 👻💦 👉 всего 4 круга 💪

Gymnastics Room

More information

0️⃣ Разминка суставов и растяжка мышц 1️⃣ 20пвт каждой ногой 2️⃣ 20пвт каждой ногой 3️⃣ 15пвт сжимаем ягодицы 🔥 4️⃣ 15пвт в высшей точке 5️⃣ 20пвт каждой ногой 6️⃣ 30 шагов поясница прогнута 7️⃣ 15 разведений, на счёт 5 пружиним 8️⃣ 20сек статика 👉 отдых 2 минуты и новый круг 👻💦 👉 всего 4 круга 💪

More like this