Dieta ketogeniczna to dieta niskowęglowodanowa z umiarkowanym spożyciem białka i wysokim spożyciem tłuszczu. Powszechnie stosują ją sportowcy, gdyż zwiększa wytrzymałość organizmu. Dieta ketogeniczna jest również skuteczna w odchudzaniu: pozwala dość szybko zrzucić zbędne kilogramy i zmniejszyć obrzęki. Keto Diet, Diet

Tabela proporcji makroskładników na diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna to dieta niskowęglowodanowa z umiarkowanym spożyciem białka i wysokim spożyciem tłuszczu. Powszechnie stosują ją sportowcy, gdyż zwiększa wytrzymałość organizmu. Dieta ketogeniczna jest również skuteczna w odchudzaniu: pozwala dość szybko zrzucić zbędne kilogramy i zmniejszyć obrzęki.

Zofia

Comments

doctorpro.pl

Tabela proporcji makroskładników na diecie ketogenicznej

2 ratings

· 35min · 3 servings

Zofia

Ingredients

• pierś z kurczaka — 400 g;

• bakłażan — 1 szt.;

• cukinia — 1 szt.;

• pomidor — 1 szt.;

• papryka — 1 szt.;

• majonez — 2 łyżki stołowe.

• twaróg — 400 g;

• 1 jajko;

• stewia lub erytrytol — 0.5 łyżeczki;

• mąka kokosowa — 3 łyżki.

• mięso mielone (wieprzowe lub wołowe) — 400 g;

• boczek — 50 g;

• twardy ser — 100 g;

• śmietana — 200 ml;

• ogórek kiszony — 100 g;

• pomidor — 1 szt.;

• jajko — 1 szt.;

• sól i pieprz do smaku.

Comments

Ingredients

• pierś z kurczaka — 400 g;

• bakłażan — 1 szt.;

• cukinia — 1 szt.;

• pomidor — 1 szt.;

• papryka — 1 szt.;

• majonez — 2 łyżki stołowe.

• twaróg — 400 g;

• 1 jajko;

• stewia lub erytrytol — 0.5 łyżeczki;

• mąka kokosowa — 3 łyżki.

• mięso mielone (wieprzowe lub wołowe) — 400 g;

• boczek — 50 g;

• twardy ser — 100 g;

• śmietana — 200 ml;

• ogórek kiszony — 100 g;

• pomidor — 1 szt.;

• jajko — 1 szt.;

• sól i pieprz do smaku.