Ольга

Ольга

1
Follower
15
Following
Ольга
More ideas from Ольга
упражнения для суставов

This is one of my favorite go-to sequences. It gets into all those places and spaces that tend to want a little extra love and leaves me feeling open, spacious, refreshed and renewed.

Подари своему телу красоту и здоровье, выполняя всего 3 упражнения!

Подари своему телу красоту и здоровье, выполняя всего 3 упражнения!

Упражнения, которые работают лучше, чем приседания!

Упражнения, которые работают лучше, чем приседания!

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Делайте йогу для лица - и станете выглядеть на 15 лет моложе!

Делайте йогу для лица - и станете выглядеть на 15 лет моложе!

Убираем отложение солей на шее! Такого вы не знали!

Убираем отложение солей на шее! Такого вы не знали!

Стать обладателем красивого и подтянутого живота не так уж и сложно. Помимо правильного питания, которого стоит придерживаться и которое играет в этом вопросе далеко не последнюю роль, необходимо выполнять комплекс несложных упражнений.

Стать обладателем красивого и подтянутого живота не так уж и сложно. Помимо правильного питания, которого стоит придерживаться и которое играет в этом вопросе далеко не последнюю роль, необходимо выполнять комплекс несложных упражнений.

Всего на 20 минут нанесите на волосы эту маску с 3-мя специями. Эффект вас приятно удивит! #маска #волосы #восстановление #рост #выпадение #оздоровление

Всего на 20 минут нанесите на волосы эту маску с 3-мя специями. Эффект вас приятно удивит! #маска #волосы #восстановление #рост #выпадение #оздоровление

Вирус папилломы человека лечение у мужчин и женщин народными средствами в домашних условиях. 10 простых и эффективных вариантов.

Вирус папилломы человека лечение у мужчин и женщин народными средствами в домашних условиях. 10 простых и эффективных вариантов.

Закипяти бананы с корицей и выпей перед сном. Вот что напиток сделает с организмом!

Закипяти бананы с корицей и выпей перед сном. Вот что напиток сделает с организмом!

Лавровый лист для волос от выпадения и перхоти, маски и ополаскивания настоями и отварами + отзывы

Лавровый лист для волос от выпадения и перхоти, маски и ополаскивания настоями и отварами + отзывы

Только 5% людей справляются с этим тестом на на внимание и память

Только 5% людей справляются с этим тестом на на внимание и память

Единственный продукт, который убивает вирусы, грибок и бактерии одновременно!

Единственный продукт, который убивает вирусы, грибок и бактерии одновременно!

Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов,

Упражнение 1: Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов,