Наталья

Наталья

0 followers
·
5 followers
Наталья
More ideas from Наталья
Встань в проеме двери, взявшись руками за косяк. Опустись в глубокий присед, держа поясницу округленной. А теперь поднимайся, сохраняя расслабление промежности, поясницы и живота. Держись руками за косяк двери, подтягивайся, ищи, какие мышцы задействовать для подъема, только поднимись, сохраняя расслабление трех указанных областей. В процессе должно появиться приятное ощущение в области промежности. Упражнение начинает получаться. Сделай 10 приседаний, отдохни и повтори сет

Встань в проеме двери, взявшись руками за косяк. Опустись в глубокий присед, держа поясницу округленной. А теперь поднимайся, сохраняя расслабление промежности, поясницы и живота. Держись руками за косяк двери, подтягивайся, ищи, какие мышцы задействовать для подъема, только поднимись, сохраняя расслабление трех указанных областей. В процессе должно появиться приятное ощущение в области промежности. Упражнение начинает получаться. Сделай 10 приседаний, отдохни и повтори сет

Укрепление мышц спины. Мастер-класс.

Укрепление мышц спины. Мастер-класс.

ПРЕСС И БЕДРА в домашних условиях - YouTube

ПРЕСС И БЕДРА в домашних условиях - YouTube

Анна Куркурина - Интенсивный тренинг на все группы мышц - YouTube

Анна Куркурина - Интенсивный тренинг на все группы мышц - YouTube

Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. How to get rid of back pain. Loin - YouTube

Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. How to get rid of back pain. Loin - YouTube

анна куркурина как убрать холку - YouTube

анна куркурина как убрать холку - YouTube

Быстро худеем летом 1 серия - YouTube

Быстро худеем летом 1 серия - YouTube

ТРЕНИРУЕМ ВСЕ МЫШЦЫ ДОМА

ТРЕНИРУЕМ ВСЕ МЫШЦЫ ДОМА

!

Lose Weight, Weight Loss, Sport Diet, Nutrition Diet, Fat Burning, Thinspiration, Health Remedies, Healthy Living, Exercises, Medicine, Losing Weight, Get Well, Health, Baking, Eating Plans, Exercise Routines, Fat Burner, Exercise Workouts, Exercise, Healthy Lifestyle, Excercise, Workouts, Loosing Weight, Work Outs, Healthy Life