Наталья
Другие идеи пользователя Наталья
Скручивание позвоночника поможет достичь физической и духовной гармонии

Скручивание позвоночника поможет достичь физической и духовной гармонии

Встань в проеме двери, взявшись руками за косяк. Опустись в глубокий присед, держа поясницу округленной. А теперь поднимайся, сохраняя расслабление промежности, поясницы и живота. Держись руками за косяк двери, подтягивайся, ищи, какие мышцы задействовать для подъема, только поднимись, сохраняя расслабление трех указанных областей. В процессе должно появиться приятное ощущение в области промежности. Упражнение начинает получаться. Сделай 10 приседаний, отдохни и повтори сет

Встань в проеме двери, взявшись руками за косяк. Опустись в глубокий присед, держа поясницу округленной. А теперь поднимайся, сохраняя расслабление промежности, поясницы и живота. Держись руками за косяк двери, подтягивайся, ищи, какие мышцы задействовать для подъема, только поднимись, сохраняя расслабление трех указанных областей. В процессе должно появиться приятное ощущение в области промежности. Упражнение начинает получаться. Сделай 10 приседаний, отдохни и повтори сет

Укрепление мышц спины. Мастер-класс.

Укрепление мышц спины. Мастер-класс.

4 простых упражнения для плоского живота + календарь занятий.  ‪#JamAdvice‬…

4 простых упражнения для плоского живота + календарь занятий. ‪#JamAdvice‬…

ВЗОРВЕМ ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС - YouTube

ВЗОРВЕМ ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС - YouTube

ПРЕСС И БЕДРА в домашних условиях - YouTube

ПРЕСС И БЕДРА в домашних условиях - YouTube

домашние тренировки для ЖЕНСКИХ ЗОН

домашние тренировки для ЖЕНСКИХ ЗОН

Анна Куркурина - Интенсивный тренинг на все группы мышц - YouTube

Анна Куркурина - Интенсивный тренинг на все группы мышц - YouTube

Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. How to get rid of back pain. Loin - YouTube

Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. How to get rid of back pain. Loin - YouTube

анна куркурина как убрать холку - YouTube

анна куркурина как убрать холку - YouTube