a6cac16265fa622fd9f03b85135314c1.jpg (1024×960)

I don't understand it :( But I look on the pic on the left and I think these asses are amazing so I think we can try this exercise.

High reverse plank. A bodyweight core and lower-body exercise. There is no target muscle. Your gluteus maximus, erector spinae (which run up your spine), hamstrings, rectus abdominis, obliques, posterior deltoid, and lateral deltoid all act to stabilize your body. Since there is no movement, the muscles are exercised isometrically.  Instructions  Sit on the floor with your legs extended and held together. Place your hands behind you, on the floor. Your fingers can point forward, sideways…

The high reverse plank is a great exercise for strengthening your core and the key muscles of your posterior chain (spinal erectors, glutes, and hamstrings)

6 упражнений, который действительно помогут убрать живот.

Tone Your Butt With Plank Booty Leg Lifts: If youre looking to tone up your rear, but youre tired of doing squats, heres a great exercise that targets your booty and the back of your thighs beautifully. Grab an exercise ball and give this a try.

Learn how to perform the best lower body exercises to get the best possible results at the gym! See which muscles the exercises target.

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. ДОПОЛНИЛА. - Страна Мам

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. ДОПОЛНИЛА. - Страна Мам

Берем касторовое масло, добавляем в него соду (на столовую ложку масла – соды на кончике ножа). Эту мазь наносим на пигментные пятна. Если наносим на ночь, сверху заклеиваем бактерицидным пластырем.  Кожа со временем становится светлее и гораздо мягче.   Эта мазь вообще хороша для кожи, но сначала надо бы попробовать мазь на сгибе локтя, проверить на аллергию.

Берем касторовое масло, добавляем в него соду (на столовую ложку масла – соды на кончике ножа). Эту мазь наносим на пигментные пятна. Если наносим на ночь, сверху заклеиваем бактерицидным пластырем. Кожа со временем становится светлее и гораздо мягче. Эта мазь вообще хороша для кожи, но сначала надо бы попробовать мазь на сгибе локтя, проверить на аллергию.

Полчаса для себя. Поднимаем уголки губ: упражнение «Улыбка»

Most of the people nowadays tend to lie down or watch a movie and most of the time to feel chill and relax with their friends after having dinner or lunch without knowing that this

HOME REMEDIES Just 5 Minute Massage With This Oil And All Unwanted Hair Will Disappear Forever! PINTEREST This natural recipe will help you get rid of all your unwanted hairs. The best thing is there aren’t any side effect and it is much cheaper than the commercial products.

This natural recipe will help you get rid of all your unwanted hairs. The best thing is there aren& any side effect and it is much cheaper than the commercial products.

Косточка больше не болит! Потратила мелкие деньги на 2 средства, эффект невероятен

Косточка больше не болит! Потратила мелкие деньги на 2 средства, эффект невероятен

НАТУРАЛЬНАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН ПОД ГЛАЗАМИ: 5 ст.ложек Йогурта 3 ст.ложки Сахара 1.5 ст.ложки порошка Вит.С (Аскорбиновой Кислоты) несколько капель масла Смешать все ингредиенты и дать настояться, чтобы растаял сахар. Так как маска не предназначена для длительного хранения, разложить её в формочки для льда и хранить в морозильнике.  Наносить маску на ватные диски и накладывать под глаза.

НАТУРАЛЬНАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН ПОД ГЛАЗАМИ: 5 ст.ложек Йогурта 3 ст.ложки Сахара 1.5 ст.ложки порошка Вит.С (Аскорбиновой Кислоты) несколько капель масла Смешать все ингредиенты и дать настояться, чтобы растаял сахар. Так как маска не предназначена для длительного хранения, разложить её в формочки для льда и хранить в морозильнике. Наносить маску на ватные диски и накладывать под глаза.

Делюсь рецептом от операционной медсестры!

Делюсь рецептом от операционной медсестры!

Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах

Метод Штаба: Как убрать шишки на ногах

Эта простая техника от Шизу Саеки быстро вернет молодость вашему лицу

Эта простая техника от Шизу Саеки быстро вернет молодость вашему лицу

Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме] - YouTube

Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц [Workout | Будь в форме] - YouTube

Pinterest
Search