надо делать

31 Pins
 3w
упражнение для ягодиц в домашних условиях
Больше упражнений по ссылке в профиле!
Растяжка, мобильность тазобедренных суставов, сесть на шпагат.
Растяжка, мобильность тазобедренных суставов, сесть на шпагат.
Растяжка спины
Как убрать ляшки
Галифе - это жир, отек и слабые мышцы. Жир убираем с помощью дефицита калорий, мышцы укрепляем силовыми тренировками (смотри закрепленные сторис ЯГОДИЦЫ), а вот с отеками не все так просто. Именно поэтому галифе есть даже у очень худеньких девочек. Тема отеков очень обширная, поэтому буду рассказывать постепенно. И сегодня первый инструмент в этой борьбе - мобилизация суставов. Ежедневно давай активность суставам во всех плоскостях, это поможет снизить отечность локально и во всем теле. Также можно избавиться от «нависающих коленей», «жирных подмышек» и «надутых рук». Мобильность всех суставов я обязательно включаю в работу со своими клиента ми на регулярной основе и вижу колоссальные результаты 🔥 Продолжение будет в следующих видео. Чтобы ничего не пропустить,подписывайся на тг канал, сс