Фитнес

12 Пины0 Подписчики
Workout for firm butts #Fitness #Booty #Healthylifestyle

7-Minutes VegeSlim Workout Plan to Transform Your Body

Workout for firm butts #Fitness #Booty #Healthylifestyle

Планка – прекрасное упражнение для мышц всего тела. Попробуйте довести время стояния в планке до 5 минут за ближайшие 30 дней. - #365done

Планка – прекрасное упражнение для мышц всего тела. Попробуйте довести время стояния в планке до 5 минут за ближайшие 30 дней. - #365done

Пить достаточное количество воды – хорошая привычка. Повесьте этот чеклист на видное место, чтобы не забывать пить воду в течение дня. - #365done

Пить достаточное количество воды – хорошая привычка. Повесьте этот чеклист на видное место, чтобы не забывать пить воду в течение дня. - #365done

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Осиная талия с помощью обычных упражнений #ЦентральнаяАптека #аптека #осиная…

Осиная талия с помощью обычных упражнений #ЦентральнаяАптека #аптека #осиная…

Выбирайте подходящие по весу гантели и приступайте к занятиям. Количество повторений индивидуально и зависит от вашей физической готовности. Жим от плеч Исходное положение: встаньте ровно, держите гантели на уровне плеч прямым хватом, грудь расправлена, позвоночник выпрямлен. Выпрямляя руки в локтевых суставах, выжмите гантели вертикально вверх. При выполнении жима гантелей в верхней точке гантели не должны соприкасаться. Боковые подъемы Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Хват прямой…

Выбирайте подходящие по весу гантели и приступайте к занятиям. Количество повторений индивидуально и зависит от вашей физической готовности. Жим от плеч Исходное положение: встаньте ровно, держите гантели на уровне плеч прямым хватом, грудь расправлена, позвоночник выпрямлен. Выпрямляя руки в локтевых суставах, выжмите гантели вертикально вверх. При выполнении жима гантелей в верхней точке гантели не должны соприкасаться. Боковые подъемы Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Хват прямой…

#Repost @factsoftraining ...

#Repost @factsoftraining ...

НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ! Добавляйте необычные упражнения к базовым, и вы заметите результат!

НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ! Добавляйте необычные упражнения к базовым, и вы заметите результат!

НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ! Добавляйте необычные упражнения к базовым, и вы заметите результат!

НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ! Добавляйте необычные упражнения к базовым, и вы заметите результат!

НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ! Добавляйте необычные упражнения к базовым, и вы заметите результат!

НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ! Добавляйте необычные упражнения к базовым, и вы заметите результат!


Другие идеи
<p><strong>How to do them: </strong>Begin with your legs shoulders-width apart and feet angled 45-degrees outward. With an overhead grip, palms facing down, hold an 8- to 15-pound kettlebell with both hands and let it hang down in front of your body. Keeping your chest high, bend your knees as you swing the kettlebell down between your legs. From this position, extend your legs and drive your hips forward as you squeeze your butt and raise the kettlebell straight up in front of you. Return…

<p><strong>How to do them: </strong>Begin with your legs shoulders-width apart and feet angled 45-degrees outward. With an overhead grip, palms facing down, hold an 8- to 15-pound kettlebell with both hands and let it hang down in front of your body. Keeping your chest high, bend your knees as you swing the kettlebell down between your legs. From this position, extend your legs and drive your hips forward as you squeeze your butt and raise the kettlebell straight up in front of you. Return…

5. Side Lunge and Press  - Cosmopolitan.com

Try The Workout That Will Make You *Want* to Wear a Bikini

5. Side Lunge and Press - Cosmopolitan.com

This exclusive workout can be performed on its own or as part of the Tone It Up Bikini Series 8-Week Challenge from Instagram fitness stars Katrina Scott. Equipment needed: a kettlebell and a pair of dumbbells. SINGLE-LEGGED BRIDGE Targets: Your butt and the backs of your thighs. Instructions: Starting position – laying on your back …

7 Butt Workouts; Get a Perfect Butt This Summer

This exclusive workout can be performed on its own or as part of the Tone It Up Bikini Series 8-Week Challenge from Instagram fitness stars Katrina Scott. Equipment needed: a kettlebell and a pair of dumbbells. SINGLE-LEGGED BRIDGE Targets: Your butt and the backs of your thighs. Instructions: Starting position – laying on your back …

4 простых упражнения для плоского живота + календарь занятий. ‪ <a href="/tag/JamAdvice">#JamAdvice</a>‬…

4 простых упражнения для плоского живота + календарь занятий. ‪ <a href="/tag/JamAdvice">#JamAdvice</a>‬…

a6cac16265fa622fd9f03b85135314c1.jpg (1024×960)

a6cac16265fa622fd9f03b85135314c1.jpg (1024×960)

Убираем жир с низа живота1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает ра…

Убираем жир с низа живота1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает ра…

Я делала планку в течение 30 дней, и вот результат

Я делала планку в течение 30 дней, и вот результат

Упражнения на 30 дней

Упражнения на 30 дней

Тренировка для ног

Тренировка для ног

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Pinterest
Поиск