Балетные позы

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Curly: sabe qual é o segredo da vida? Mitch: Não. Qual é? Curly: Isto. [Ele mostra um dedo] Mitch: Seu dedo? Curly: Uma coisa. Concentre-se nisso, e o resto não vale mais nada. Mitch: Que ótimo, mas que “única coisa” é essa? Curly: Isso é o que você precisa descobrir. A única coisa que importa Vivemos em um mundo que nos cobra tudo ao mesmo tempo. Precisamos ser bons em várias áreas, cumprir mil tarefas, corresponder a expectativas, provar nosso valor todos os dias. E, no meio desse caos, m...
Na tempestade moram os resultados Nem todos os dias são coloridos. A tempestade vem para nos lembrar disso. Mas é nela que moram os verdadeiros resultados. O sucesso não está nos dias fáceis, nos momentos de motivação. Ele acontece quando você faz o que precisa ser feito mesmo quando não tem vontade. Aprendi isso na prática. Foram anos seguindo minha rotina, treinando, cumprindo o que precisava ser feito, mesmo quando o corpo doía, quando eu não estava animada, quando tudo parecia pesado. ...
Ellary Day Szyndlar
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Eva Rumasuglia
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E agora está lançado um desafio que vai trabalhar seu core, internos e sua resistência ! Uma das formas de juntar flexibilidade e fortalecimento ! Importante para o nosso corpo 🙏🙏 TOPA O DESAFIO ? Se fizer essa sequência volta aqui e me diz oque achou 💝💝 Pernas fortes como bailarina ? Venha para @treinecomo_bailarina e garanta seu espaço de treino desafiador e funny haha 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🦵🙌🩰 #ballet #ballerina #balletto #strength #ballerinas #pilates #mobility #flexibilitytraining #flexibilityg...
Quer melhorar sua flexibilidade em 2025 e alcançar posições incríveis? Então você precisa se juntar ao **Hiperflex**! Dentro do programa, eu compartilho não só essa, mas muitas outras dicas valiosas que vão transformar sua prática. São aulas focadas, progressivas e pensadas para te ajudar a atingir o próximo nível, seja no arabesque, na flexibilidade da coluna ou em qualquer outro objetivo. Se você ainda não faz parte, está perdendo a oportunidade de revolucionar sua rotina e sua técnica!...
O segredo de tudo na vida é persistência ! Quer aprese é algo novo comece não sabendo fazer , pratique várias vezes, repita mais, aí então começará a ver os resultados , depois irá se sentir um pouco confortável e só então verá resultados ! Nada vê como mágica Desafie seus limites. O impossível é apenas algo que ainda não foi tentado ❤️🩰 Qual seu nível de persistência ? Eu sou daquelas que quebra tudo até ver os resultados 🫠😂😂 e vocês. Quero ver a melhor resposta aqui para inspirar a sem...
2024 foi um ano de medos vencidos, traumas superados e, claro, novos desafios surgindo (haha, não dá pra negar que foi intenso!). Mas é justamente isso que torna a vida tão especial, não é? Uma vida cheia de desafios é uma vida que vale a pena ser vivida. Afinal, quem não tem batalhas, não tem histórias pra contar. Todos enfrentamos lutas, e escolher encará-las com garra e determinação faz toda a diferença – deixa tudo mais empolgante e cheio de propósito. O processo de ser sua melhor versã...
Esses últimos dias têm sido intensos. Entre o cansaço de uma gripe e uma rotina cheia, continuo fazendo o que precisa ser feito. Além das aulas e dos repertórios que ensinei às minhas alunas, também tenho tirado um tempo para aprender sobre mim mesma. No final do ano, isso é muito comum. A gente começa a pensar nas escolhas que fizemos, nas batalhas que enfrentamos e no que realmente importa. E quer saber? Essa pausa para reflexão é essencial. Sem ela, o próximo ano pode ser só mais um, sem ...
Se tem um exercício simples que eu nunca deixo de fazer todas as manhãs é o **abdominal vacuum**! 💥 Ele parece básico, mas traz resultados incríveis para a força do core e para melhorar a postura. O **vacuum** é um exercício de contração abdominal profunda que fortalece os músculos internos do abdômen (o famoso transverso). Ao praticar diariamente, ele ajuda a definir a cintura, melhora o controle do core e ainda auxilia na estabilidade dos movimentos no ballet e na academia. Além disso, é ...
Aprenda a fazer uma ponte Perfeita /
A ponte perfeita para tirae foros icneiveis e melhorar a flexibilidade da sua coluna !
Flexibility poses
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