Другие идеи пользователя Лариса
Ягодно-творожный чизкейк из нута ☆Для основы: вареный нут 300 г яйцо подсластитель (стевия 5 г) ★Для творожной начинки: творог 1,8% 500 г молоко 2,5% 150 мл брынза 80 г нат.йогурт 3-4 ст.л. агар-агар 1,5 ч.л. подсластитель(стевия 6 г) ☆Для верхнего слоя: агар-агар 1,5 ч.л. вода 150 мл заморож.ягоды (у меня клубника, ежевика)

Ягодно-творожный чизкейк из нута ☆Для основы: вареный нут 300 г яйцо подсластитель (стевия 5 г) ★Для творожной начинки: творог 1,8% 500 г молоко 2,5% 150 мл брынза 80 г нат.йогурт 3-4 ст.л. агар-агар 1,5 ч.л. подсластитель(стевия 6 г) ☆Для верхнего слоя: агар-агар 1,5 ч.л. вода 150 мл заморож.ягоды (у меня клубника, ежевика)

Диетические шоколадные маффины  12 штук по 65 ккалорий  Ингредиенты: - Мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая) - Куриное яйцо 1 шт. - Разрыхлитель 1 чайная ложка - Ванилин 3 гр. - Какао-порошок 2 столовых ложки - Яблоко 1 шт. - Творог обезжиренный 50 гр. - Яблочный сок 50 гр. - Оливковое масло 2 чайных ложки. - для сладости стевия по вкусу  С помощью миксера взбить яйцо с сахаром в крепкую пену. Смешать сухие ингредиенты – муку, разрыхлитель, ванилин, какао. Ввести яичную смесь и…

Диетические шоколадные маффины 12 штук по 65 ккалорий Ингредиенты: - Мука 1 стакан (овсяная или цельнозерновая) - Куриное яйцо 1 шт. - Разрыхлитель 1 чайная ложка - Ванилин 3 гр. - Какао-порошок 2 столовых ложки - Яблоко 1 шт. - Творог обезжиренный 50 гр. - Яблочный сок 50 гр. - Оливковое масло 2 чайных ложки. - для сладости стевия по вкусу С помощью миксера взбить яйцо с сахаром в крепкую пену. Смешать сухие ингредиенты – муку, разрыхлитель, ванилин, какао. Ввести яичную смесь и…

Тыквенно-апельсиновый пай без муки    Ингредиенты:  кефир обезжиренный 250 мл  тыква 400 г  яйцо 1 шт.  апельсин 1 шт.  молотые овсяные хлопья 250 г  изюм 100 г  стевия, корица по вкусу    Приготовление:    Муку смешать с яйцом, 150 мл кефира, все хорошо перемешать (должно получится липкое, неоднородное тесто). Распределить тесто ровным слоем по силиконовой форме, оставляя бортики около 3 см. Убрать форму с тестом в холод (минут на 10), после выпекать основу при 200 градусах 10-15 минут (в…

Тыквенно-апельсиновый пай без муки Ингредиенты: кефир обезжиренный 250 мл тыква 400 г яйцо 1 шт. апельсин 1 шт. молотые овсяные хлопья 250 г изюм 100 г стевия, корица по вкусу Приготовление: Муку смешать с яйцом, 150 мл кефира, все хорошо перемешать (должно получится липкое, неоднородное тесто). Распределить тесто ровным слоем по силиконовой форме, оставляя бортики около 3 см. Убрать форму с тестом в холод (минут на 10), после выпекать основу при 200 градусах 10-15 минут (в…

🍫Батончики а-ля Баунти🍫 Для начинки: 🔹100гр мякоти кокоса(или кокосовой стружки) 🔹70гр сухого молока 🔹35гр светлого меда Для шоколада покупаем готовую плитку черного(или молочного) с хорошим составом или как я, делаем его самостоятельно: 🔹45гр масла какао @tmroyalforest 🔹35гр какао-тертого @tmroyalforest 🔹1ч.л меда или стевия по вкусу Мякоть кокоса натираем на мелкой терке, добавляем мед и сухое молоко. Перемешиваем. Если вы используете кокосовую стружку, то добавьте в смесь пару…

🍫Батончики а-ля Баунти🍫 Для начинки: 🔹100гр мякоти кокоса(или кокосовой стружки) 🔹70гр сухого молока 🔹35гр светлого меда Для шоколада покупаем готовую плитку черного(или молочного) с хорошим составом или как я, делаем его самостоятельно: 🔹45гр масла какао @tmroyalforest 🔹35гр какао-тертого @tmroyalforest 🔹1ч.л меда или стевия по вкусу Мякоть кокоса натираем на мелкой терке, добавляем мед и сухое молоко. Перемешиваем. Если вы используете кокосовую стружку, то добавьте в смесь пару…

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!🍐🍓🍋   Сохрани себе!📌   1. Овсяный кекс на кефире 🔸на 100грамм - 153.32 ккал🔸Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99🔸  Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья 1 ст. Кефир обезжиренный 0.5 стакана Цельные овсяные хлопья 1 ст. Чернослив 80 г Яйцо куриное 2 шт.  Разрыхлитель 2 ч. л.  Соль, стевия  Приготовление: 1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка.  2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать…

6 рецептов диетических кексов на десерт, минимум калорий, максимум пользы!🍐🍓🍋 Сохрани себе!📌 1. Овсяный кекс на кефире 🔸на 100грамм - 153.32 ккал🔸Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99🔸 Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья 1 ст. Кефир обезжиренный 0.5 стакана Цельные овсяные хлопья 1 ст. Чернослив 80 г Яйцо куриное 2 шт. Разрыхлитель 2 ч. л. Соль, стевия Приготовление: 1. Овсянку 115 г залить 1/2 стакана кипятка. 2. Вторую половину овсянки (115 г) измельчить в блендере или кофемолке и смешать…

Кофейный тирамису #ФитнесРецепты Ингредиенты: • Овсяные отруби 150 г • Творог 0% 300 г • Белок 125 г (белки 5 яиц) • Кофе свежесваренный 1 стакан • Разрыхлитель 3 г • Стевия молотая - по вкусу Приготовление: 1. Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. 2. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в…

Кофейный тирамису #ФитнесРецепты Ингредиенты: • Овсяные отруби 150 г • Творог 0% 300 г • Белок 125 г (белки 5 яиц) • Кофе свежесваренный 1 стакан • Разрыхлитель 3 г • Стевия молотая - по вкусу Приготовление: 1. Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. 2. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в…

Для панкейков: Яйца: 1 шт + 2 белка Мука кокосовая: 2 ст л Хлопья овсяные (молотые): 1 ст л Йогурт греческий: 100 гр Ванильная паста: 1/3 ч л Сода: 1/4 ч л Разрыхлитель: 1/2 ч л Подсластитель (стевия/фитпарад/сироп топинамбура и тд): По вкусу Щепотка соли

Для панкейков: Яйца: 1 шт + 2 белка Мука кокосовая: 2 ст л Хлопья овсяные (молотые): 1 ст л Йогурт греческий: 100 гр Ванильная паста: 1/3 ч л Сода: 1/4 ч л Разрыхлитель: 1/2 ч л Подсластитель (стевия/фитпарад/сироп топинамбура и тд): По вкусу Щепотка соли

Зефир творожный (Диета Дюкан) : Низкокалорийные рецепты

Зефир творожный (Диета Дюкан) : Низкокалорийные рецепты

ПП брауни с вишней

ПП брауни с вишней

Здоровое питание | Power of will

Здоровое питание | Power of will