More ideas from Ксения
На 100 гр - 92.35 ккал  белки - 18.35  жиры - 1.44 углеводы - 1.4  Ингредиенты: -Куриная грудка (филе) 600 г -Кефир (нежирный) 1 стакан -Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

На 100 гр - 92.35 ккал белки - 18.35 жиры - 1.44 углеводы - 1.4 Ингредиенты: -Куриная грудка (филе) 600 г -Кефир (нежирный) 1 стакан -Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

Паровой куриный рулет с мандаринами и черносливом На 100 гр - 141.85 ккал  белки - 18.72  жиры - 5.86  углеводы - 2.83  Куриное филе 4 штуки Мандарины 3 штуки Орехи грецкие толченые 100 г Чернослив без косточек 7 штук Соль по вкусу Специи по вкусу Перец черный молотый по вкусу

STEAM chicken roll with mandarin and prunes The main charm of this roll is filling that it can be anything: vegetables, mushroom, or as here - the fruit.

Салат с курицей, яйцом и помидором   На 100 гр - 78 ккал  белки -10  жиры - 3  углеводы - 2   Ингредиенты:  • Куриная грудка - 200 г • Помидор - 2 шт • Огурец - 1 шт • Йогурт натуральный - 30 г (можно оливковое масло) • Яйцо куриное - 2 шт • Листья салата - 100 г • Сыр - 30 г (у нас российский)

Preparation: Chicken breast steamed (so it will be juicier) or boil it, cut it in medium pieces. Cucumber, lettuce and tomato wash, Pat dry. Salad is to tear or cut into big pieces, put chicken. Cucumber cut lengthwise and cut into slices.

Куриная грудка с сыром   На 100 гр - 134.37 ккал  белки - 23.11 жиры - 3.35  углеводы - 3.02   Ингредиенты: Сыр — 120 грамм Куриная грудка — 3 штуки Яйцо — 1 штука Мука — по вкусу Панировочные сухари — по вкусу Соль, перец — по вкусу

Chicken breast with cheese. Chicken breast can be cooked in a way that will retain all the juiciness, taste and aroma of this meat. In this recipe chicken

Клубничный "тирамису" На 100 гр - 89.82 ккал  белки -8.18  жиры - 2.39 углеводы - 8.75  Ингредиенты: Клубника –200 г Холодное молоко –0,5 стакана Творог маложирный 500гр Темный горький шоколад – 50 г Кофе вареный 2ст. л Банан 2 шт

Great for proper nutrition: Preparation: Slice the bananas and strawberries — but one of the berries for decoration. In a blender or with a mixer beat the cottage cheese until the consistency of cream. Pour 2 tablespoons of coffee.

Маффины без муки всего 3 ингредиента    На 100 гр - 25 ккал  белки - 2  жиры - 0 углеводы - 4   Ингредиенты:  • Банан - 2 шт • Яйцо - 4 шт. • Ягоды - по вкусу (у нас малина)  Приготовление:  Разогрейте духовку до 190 °C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов оливковым маслом. В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Залейте их яично-банановой смесью. Выпекайте маффины около 12 минут.

Senki nem hiszi majd el, hogy összesen 3 összetevője van ennek a különlegesen…

шоколадный чизкейк (без выпечки)    На 100 гр - 97 ккал  белки - 6.9  жиры - 0.89  углеводы - 8.46   Ингредиенты:  ● Творог обезжиренный 400 г ● Молоко обезжиренное100 г ● Мед 20 г ● Желатин пищевой 15 г ● Какао-порошок 50 г  Приготовление:  1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.  2. Потом слить воду с набухшего желатина  3. медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.  4. Все перемешать блендером в однородную массу и в холод до застывания

шоколадный чизкейк (без выпечки) На 100 гр - 97 ккал белки - 6.9 жиры - 0.89 углеводы - 8.46 Ингредиенты: ● Творог обезжиренный 400 г ● Молоко обезжиренное100 г ● Мед 20 г ● Желатин пищевой 15 г ● Какао-порошок 50 г Приготовление: 1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут. 2. Потом слить воду с набухшего желатина 3. медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. 4. Все перемешать блендером в однородную массу и в холод до застывания

омлет Пуляр     На 100 гр - 99 ккал  белки - 8.55  жиры - 5.95  углеводы - 2.75    яйцо куриное 4шт Молоко 1.5% - 200мл

Mère Poulard omelette known since the late century, when the French Annette Poulard cooking it in her hotel for visitors and guests. The institution still exists today, and the dish was so popular that it is known far beyond the borders of France.