Fitness Model Lauren Williams shows us her 5 favorite moves for firm and toned legs.
How I learned.... #Sirsasana aka #BoundHeadstand 1. Measure arm placement by reaching for outside of elbows. 2. Interlace fingers and palms remain open. Place crown of head down on the floor (envision where you could balance books if walking ). 3. Stand legs up and walk feet in (coming off heels), working to stack hips over shoulders. Elbows magnetized toward one another. 4. Roll as high as you can in the toes (find almost weightlessness in feet) and lift knee into chest. Core engages. 5
Женщинам за 40 обязательно! Эти 5 упражнений нужно выполнять каждый день.

Женщинам за 40 обязательно! Эти 5 упражнений нужно выполнять каждый день.

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Сохранённые фотографии – 1 385 фотографий

Сохранённые фотографии – 1 385 фотографий

Упражнение №1, которое избавит от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займет всего минуту!

Упражнение №1, которое избавит от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займет всего минуту!

Результат от чудо-упражнения заметен через неделю занятий! Помогите своей спине прийти в норму!

Чудо-Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка». Избавься от боли в спине без хирургического вмешательства! Результат будет ощутим уже через несколько занятий!

Результат от чудо-упражнения заметен через неделю занятий! Помогите своей спине прийти в норму!

Скручивание позвоночника Полное упражнение очень трудное, поэтому здесь описывается его облегченный вариант, который также достаточно труден для начинающих. 1. Исходное положение. Сядь на пол, вы…

Discover recipes, home ideas, style inspiration and other ideas to try.

Делайте ее каждое утро и не будете знать болезней!

Делайте ее каждое утро и не будете знать болезней!

ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ

ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ

«Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области! Поможет лучше, чем гинеколог.

«Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области! Поможет лучше, чем гинеколог.

Синдром Венеры: убираем жировые подушки на бедрах и талии

One-legged king pigeon pose: left foot grab - Eka Pada Rajakapotasana left

Лис

Лис

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник,

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник,

Если болит живот.

Если болит живот.

Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология

Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология

Pinterest
Search