Быстрые обеды

10 Pins1 Followers
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ ЛАНЧ-БОКС  Тебе понадобится:  огурцы. помидоры. морковь. салатный микс. хлебцы. сыр тофу или другой любимый сыр. хлебцы. виноград. Выложи сыр и помидоры на салатный микс, заправь оливковым маслом, соком лимона и специями по вкусу. Остальные отсеки заполни очищенными и нарезанными огурцами и морковкой, хлебцами и виноградом. Кстати, виноград можно заменить на любой сезонный фрукт: грушу, персик или яблоко. Такой ланч-бокс идеально подходит для жарких дней.

ВЕГЕТАРИАНСКИЙ ЛАНЧ-БОКС Тебе понадобится: огурцы. помидоры. морковь. салатный микс. хлебцы. сыр тофу или другой любимый сыр. хлебцы. виноград. Выложи сыр и помидоры на салатный микс, заправь оливковым маслом, соком лимона и специями по вкусу. Остальные отсеки заполни очищенными и нарезанными огурцами и морковкой, хлебцами и виноградом. Кстати, виноград можно заменить на любой сезонный фрукт: грушу, персик или яблоко. Такой ланч-бокс идеально подходит для жарких дней.

БЕНТО 2  Тебе понадобится:  сваренный по японской технологии рис для суши. соевый соус. котлета. водоросли нори. цветная или брюссельская капуста. отварная колбаса. помидоры черри. небольшой кусочек омлета. Сделай 2 небольшие лепешки из риса, вырежи кружочки для того, чтобы сложить поросят. Используй для украшения нори.  Выложи то, что получилось на цветную капусту, укрась омлетом и помидоры черри.

БЕНТО 2 Тебе понадобится: сваренный по японской технологии рис для суши. соевый соус. котлета. водоросли нори. цветная или брюссельская капуста. отварная колбаса. помидоры черри. небольшой кусочек омлета. Сделай 2 небольшие лепешки из риса, вырежи кружочки для того, чтобы сложить поросят. Используй для украшения нори. Выложи то, что получилось на цветную капусту, укрась омлетом и помидоры черри.

ДЛЯ ПОКЛОННИЦЫ АНИМЕ Тебе понадобится: сваренный по японской технологии рис для суши. соевый соус. 2 небольшие котлеты. салатный микс. помидоры черри. водоросли нори. морковь. кукуруза. апельсины для украшения. Сделай четыре небольшие лепешки из риса в форме булочек для бургера. Между каждыми двумя лепешками положи лист салата и котлетку, политую соевым соусом. Аккуратно выложи бургеры на салатный микс. Для того чтобы сделать глазки используй нори, для щек – морковь, для клюва  – куку

ДЛЯ ПОКЛОННИЦЫ АНИМЕ Тебе понадобится: сваренный по японской технологии рис для суши. соевый соус. 2 небольшие котлеты. салатный микс. помидоры черри. водоросли нори. морковь. кукуруза. апельсины для украшения. Сделай четыре небольшие лепешки из риса в форме булочек для бургера. Между каждыми двумя лепешками положи лист салата и котлетку, политую соевым соусом. Аккуратно выложи бургеры на салатный микс. Для того чтобы сделать глазки используй нори, для щек – морковь, для клюва – куку

СЭНДВИЧ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ  Тебе понадобится:  2 ломтика квадратного белого хлеба. любимый сыр. ветчина. отварные яйца. салатный лист. майонез/сливочный сыр Намажь 2 ломтика хлеба тонким слоем майонеза или сливочного сыра на твой вкус. Выложи на первый кусочек хлеба ингредиенты в таком порядке: ветчина, отварные яйца кружочками, сыр и лист салата.  Сверху накрой вторым ломтиком хлеба. Острым ножом срежь корочку с хлеба. Ты же леди? :) И разрежь на 2 треугольника.

СЭНДВИЧ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ Тебе понадобится: 2 ломтика квадратного белого хлеба. любимый сыр. ветчина. отварные яйца. салатный лист. майонез/сливочный сыр Намажь 2 ломтика хлеба тонким слоем майонеза или сливочного сыра на твой вкус. Выложи на первый кусочек хлеба ингредиенты в таком порядке: ветчина, отварные яйца кружочками, сыр и лист салата. Сверху накрой вторым ломтиком хлеба. Острым ножом срежь корочку с хлеба. Ты же леди? :) И разрежь на 2 треугольника.

НАСТОЯЩИЙ АНГЛИЙСКИЙ СЭНДВИЧ  Тебе понадобится:  2 ломтика квадратного белого хлеба. сливочное масло/мягкий сливочный сыр. огурец. Намажь 2 ломтика хлеба тонким слоем масла или мягкого сливочного сыра. Почисти и нарежь огурцы тонкими кружочками. Выложи их на сливочный сыр и накрой вторым кусочком хлеба. Острым ножом срежь корочку с хлеба. Ты же настоящая леди? :) И разрежь на 2 треугольника.

НАСТОЯЩИЙ АНГЛИЙСКИЙ СЭНДВИЧ Тебе понадобится: 2 ломтика квадратного белого хлеба. сливочное масло/мягкий сливочный сыр. огурец. Намажь 2 ломтика хлеба тонким слоем масла или мягкого сливочного сыра. Почисти и нарежь огурцы тонкими кружочками. Выложи их на сливочный сыр и накрой вторым кусочком хлеба. Острым ножом срежь корочку с хлеба. Ты же настоящая леди? :) И разрежь на 2 треугольника.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЛАНЧ-БОКС  Тебе понадобится:  вареная зеленая чечевица и кускус. финики. миндаль. любимый сыр. виноград. Перемешай вареную чечевицу с кускусом, заправь оливковым маслом, соком лимона и специями по вкусу и выложи в ланч-бокс. Остальные отсеки заполни финиками, сыром, миндалем и виноградом. Такой бокс придаст тебе энергии до самого вечера.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЛАНЧ-БОКС Тебе понадобится: вареная зеленая чечевица и кускус. финики. миндаль. любимый сыр. виноград. Перемешай вареную чечевицу с кускусом, заправь оливковым маслом, соком лимона и специями по вкусу и выложи в ланч-бокс. Остальные отсеки заполни финиками, сыром, миндалем и виноградом. Такой бокс придаст тебе энергии до самого вечера.

Тебе понадобится:  2 отварных яйца. отварная куриная грудка. салатный микс. любимый сыр. зеленое яблоко. Выложи нарезанную куриную грудку на салатные листья, заправь оливковым маслом и любимыми специями. В остальные отсеки ланч-бокса разложи очищенные от скорлупы яйца, кусочки сыра и дольки яблок на десерт. Это отличный вариант сытного обеда, если вечером у тебя тренировка.

Тебе понадобится: 2 отварных яйца. отварная куриная грудка. салатный микс. любимый сыр. зеленое яблоко. Выложи нарезанную куриную грудку на салатные листья, заправь оливковым маслом и любимыми специями. В остальные отсеки ланч-бокса разложи очищенные от скорлупы яйца, кусочки сыра и дольки яблок на десерт. Это отличный вариант сытного обеда, если вечером у тебя тренировка.

Сейчас пойдут разнообразные рецептики быстрых перекусов с собой.

Сейчас пойдут разнообразные рецептики быстрых перекусов с собой.

Pinterest
Search