рю

рю

1
Follower
1
Following
рю
More ideas from рю
Как избавиться от темных кругов под глазами

Как избавиться от темных кругов под глазами

Гимнастика для шеи Бубновского: как помочь выздоровлению упражнениями

Гимнастика для шеи Бубновского: как помочь выздоровлению упражнениями

Предлагаем вам 10 упражнений, которые великий врач считал необходимым для здоровья позвоночника и суставов

Предлагаем вам 10 упражнений, которые великий врач считал необходимым для здоровья позвоночника и суставов

10 сигналов от Вселенной, что вы идете по неправильному пути

10 сигналов от Вселенной, что вы идете по неправильному пути

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

Комплекс упражнений для женщин 40+ на каждый день. Система тренировок включает: разминка, тренировка 1, тренировка 2.

Комплекс упражнений для женщин 40+ на каждый день. Система тренировок включает: разминка, тренировка 1, тренировка 2.

Восемь упражнений против шейного остеохондроза 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.  2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.  3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.  4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.  5. Надавите лбом на ладонь и напрягите…

Восемь упражнений против шейного остеохондроза 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите…

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…. | TutVse.Info

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти упражнения! И вот почему…. | TutVse.Info