Супы
Полезные и вкусные супы для здорового питания и ПП рациона
23 Pins
·2y
Суп с фрикадельками из индейки и зеленым горошком
Лёгкий в приготовлении суп с нежными фрикадельками. Я брала фарш Пава-Пава, в нем только мясо. В состав Инди-Лайт, например, добавляют кожу и калорийность фарша получается намного выше из-за присутствия насыщенного жира. Можно заменить курицей или грудкой индейки, измельчённой в блендере.
Холодник из свеклы на йогурте
Мой вариантик польского свекольного холодника. По технике приготовления постаралась сделать максимально полезно. Всего 19 ккал на 100 гр. Подойдёт на обед с яйцом и ц/з хлебом. Для ужина ГИ такого супчика всё-таки высоковат. Если нет ботвы, то можно и без неё или заменить шпинатом. На вкус мало повлияет.
We think you’ll love these
Related Interests
Суп с чечевицей, морковью, имбирем, кориандром и пряными специями
Ароматный суп из чечевицы. Очень просто приготовить, подойдёт для веганских дней. Сочетание моркови, имбиря, кинзы и специй согревает и сдержит голод гораздо дольше, чем салат, несмотря на малое количество калорий. Готовую смесь «Гарам масала» я не нашла, поэтому измельчила в ступке: -1/2 ч л зиры (кумина) -1/2 ч л кориандра -1/2 ч л кардамона -1/2 ч л чёрного перца -1/2 ч л корицы -2 шт гвоздики -1/2 ч л мускатного ореха -1 маленький лавровый лист Важно прогреть специи перед добавлением воды.