Before sleep yoga

El yoga es una de las mejores maneras de calmar la mente y el cuerpo antes de dormir, para conseguir un sueño reparador y levantarte con energía. En general, la mayoría de los tipos de yoga ayudan a mejorar el descanso y a mejorar los problemas de insomnio y sueño, aunque algunas prácticas son más energéticas y otras más relajantes Hemos escogido 9 asanas de yoga con propiedades relajantes que puedes practicar en menos de 5 minutos antes de irte a dormir cada noche. Yoga para dormir mejor…

5 Likes, 0 Comments - i love fitness (@ilovefitness_97) on Instagram: “#muscle #abs #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #cardio #exercise…”

Я была наслышана о пользе растяжки еще со времен первого урока физкультуры в начальной школе, но все же я долго не воспринимала ее всерьез. После 30 лет я начала периодически страдать от боли в спине. Никакие лекарства не помогали, так что пришлось искать другие способы решения этой проблемы. Именно в тот момент я задумалась об эксперименте и решила включить растяжку в свой распорядок дня.

Bedtime yoga is perfect to add to your nighttime routine for better sleep. Here are my favorite poses to relax and destress for sleep.

Yoga has over 2 Billion Practitioners all over the World 🌍 because of its Huge Benefits and due to its ability to expand the potential of a...

This printable yoga sequence is designed to help you relax and quiet down before bed. This will help you to have a long, deep sleep. #bedtimeyoga #nightyoga

End your day with this relaxing yoga sequence to help you prepare for sleep. Remember to slow down, focus on your breathing, and use the final pose as a chance to clear your mind.

Stretches Exercise