10 тысяч шагов

10 000 шагов – это примерно 8 км. В среднем темпе ходьбы это не займёт даже 2 часов. Для бега 10 тысяч шагов будут = 10 км, которые большинство людей преодолевают за +/- 1 час. ⠀

В России стартовала акция "10 тысяч шагов к жизни". Общепризнанно, что ходьба - это самый оздоровительный вид активности.

В альбоме Разное группы Женский журнал "Здоровье и Красота" размещено фото 937836653480. Смотреть эту и 1484 другие фото в фотоальбоме в ОК

В России стартовала акция "10 тысяч шагов к жизни". Акцию проводят одновременно в нескольких сотнях российских городов.

На вопрос, сколько нужно ходить в день, сразу приходит ответ, который мы, кажется, выучили наизусть — 10 тысяч шагов. Но на самом деле это вовсе не обязательная норма. Можешь выдохнуть — а в нашей статье мы расскажем, сколько на самом деле шагов в день стоит делать и для чего.

Акция «10 тысяч шагов к жизни» пройдет одновременно в нескольких сотнях городов и населенных пунктов во всех субъектах РФ.

10 тысяч шагов принято считать эталоном дневной активности, которая необходима для поддержания здоровья. Однако результаты недавнего исследования увеличили эту норму до 15 тысяч.

майское неопубликованное, pt. 2: бесконечность проходных дворов, подписные как второй дом, двадцать тысяч шагов ежедневно

майское неопубликованное, pt. 2: бесконечность проходных дворов, подписные как второй дом, двадцать тысяч шагов ежедневно

«Мы вместе шагаем за здоровьем!» Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждый день проходить от 6 до 10 тысяч шагов. Ежедневная ходьба повышает настроение, помогает снизить вес, поддержать минимум необходимой физической активности, снизить риск развития социально значимых хронических заболеваний, а лицам пожилого возраста предупредить инфаркт миокарда, инсульт, укрепить иммунитет и сохранить здоровье.