Тренировка мышц тазового дна
1
Упражнение тазовое дно
Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Упражнение тазовое дно. Get inspired and try out new things.
304 people searched this
·
Last updated 3mo
Это канал о здоровье и долголетии, где вы найдёте советы по правильному питанию, физической активности, уходу за собой и поддержанию хорошего самочувствия. Купить рекламу: https://telega.in/c/bud_zdorov_new
2
1. Подъем колен от пола (выдох - подняли колени, вдох - опустили. Старайтесь не класть колени, а немного касаться коврика и сразу поднимать). 2. Отведение бедра у стены (вдох - отвели бедро, выдох - привели обратно в исходное положение. Держите таз ровно на полу, таз не двигается, работаем только ногой). 3. Ягодичный мост (выдох - таз вверх, вдох - вниз. Можете положить между колен ролл МФР, маленький мяч МФР или кубик для растяжки - так МТД включается еще лучше!).
Больше по ссылке
упражнения для похудения
3
Тазовое дно #ВосстановлениеЗдоровья #ЛечениеЖКТиОжирения #ГармонияТела #ОздоровлениеЖКТ #УкреплениеМышцПресса #УлучшениеПищеварения #ПовышениеСексуальногоВлечения #ИнтимнаяЖизнь #НатуральныеСредства #КомплексныйПодход
2
В альбоме Гифы Валентина Горбенко- Рожко добавила фото 973446224687. Смотреть эту и 1197 других в фотоальбоме в Одноклассниках
6
улучшаем мобильность ТБС
1
57K views, 1.3K likes, 28 comments, 3 shares, Facebook Reels from Куликовская Юлия ✨Фитнес✨Тренировки дома✨Женское здоровье✨. Hrithik Mehra · Eminem X Joyner Lucas Type Beat "Eternity"
2
Больше в тг
1
Related interests
Упражнение тазовое дно and more
