Сколько нужно спать

Во сколько нужно ложиться спать Узнайте свое оптимальное время для отхода ко сну.

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка! - Brainum

Чтобы проснувшись чувствовать себя бодрым и энергичным, необходимо рассчитать время пробуждения таким образом, чтобы звонок будильника звучал именно в тот момент, когда ты будешь в быстрой фазе сна. Именно в этот момент легче всего проснуться.С помощью этой простой таблицы ты без труда - 1 ноября - 43239381652 - Медиаплатформа МирТесен

Природа распорядилась таким образом, что в течение дня все млекопитающие спят в течение коротких периодов. Человек устроен также, но со временем пришлось отказаться от такого распорядка в силу определенных обстоятельств.

Ценность сна

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко. Как известно, во время сна у человека чередуются - 28 октября - 43761351606 - Медиаплатформа МирТесен

Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах. Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности. Всё дело в том, что многие неправильно рассчитывают время для продуктивного сна. Сон — циклический процесс, который состоит из быстрой фазы и медленной. Такой цикл длится примерно 1,5 часа. Чтобы полноценно отдохнуть, человеку необходимо 5 циклов.