Силовые упражнения

3,284 Likes, 24 Comments - sport (@sportjurnal) on Instagram: “Круговая тренировка на сжигание жира …”

Это еще одна совершенно бесплатная фитнес-тренировка для тех, кто хочет иметь большую спину.

Тренироваться после 50 надо так же, как вы тренируетесь (или тренировались) в 20 лет. Нужно лишь понимать, как меняются ваши силовые возможности и ваши пищевые потребности. По мере того как мы становимся старше, силовой тренинг все больше начинает казаться нам игрой для молодых. Возникает ощущение, что слишком много рисков и недостаточно отдачи. Плюс, никому не нравится начинать с самого начала. Что касается рисков и наград, вторых намного больше, чем первых.

Для меня было новостью, когда еще только пошла учиться на фитнесс-тренера, то КАК именно повышается плотность костной ткани после физических упражнений. Раньше мне казалось, что это исключительно… биохимические процессы в организме — повышается метаболизм, улучшается здоровье (в общем, полу-мифическом смысле), «сбрасываются токсины» :)) и всё сразу становится лучше и красивее, и кости тоже. Но оказывается… Об этом подробнее ниже.

Сервис электронных книг 📚 ЛитРес предлагает скачать книгу 🠳 «Анатомия силовых тренировок для женщин», Фредерика Делавье в pdf или читать онлайн. ➤ Оставляйте и читайте отзывы о книге на ЛитРес!