Рецепты для спортсменов

Каждому интересующемуся здоровым питанием человеку не раз доводилось слышать и читать о важности белка, который часто называют основой жизни. Это не преувеличение, а соответствующая действительности реальность. Следя за рационом, всегда нужно учитывать то, что количество белка в нем должно составлять не менее 30%. Аналогичное число должно приходиться на жиры, а на углеводы — 40%.

ПП рацион #диета #похудения #тренировки

ПП | #пп #план питания #здоровое питание #диета #похудение #правильное питание

Какие из бюджетных продуктов подойдут для набора массы. Бюджетный рацион: список лучших недорогих и полезных продуктов. Несколько вариантов меню на день.

Основы здорового питания для похудения

Полезные завтраки #кетодиета #кетогеннаядиета #докторберг #какпохудеть #кето #интервальноеголодание #кетодиетадляпохудения #правильноепитание #кетодиетарацион #чтотакоекетодиета

Привет! Поговорим о том, как похудеть атлету или любому человеку, неравнодушному к спорту, и начнем с основы основ – питания. Чтобы избавиться от жировой массы тела, необходимо наладить питание – это единственно верный способ избавиться от «спасательного круга» в области живота или «ушек» на бедрах и на других участках тела. Никакие интенсивные тренировки не помогут похудеть, если в «топку» будет лететь пищевой мусор и особенно, если потребление калорий будет превышать их расход.

Готовила сегодня индейку в сметанно-томатном соусе. Индейку здесь можно заменить на курицу(филе грудки или бедра на Ваш выбор). Готовится около 30 мин., для гарнира сварила рис басмати в пароварке. Перец беру либо сорта рамиро(он на фото) либо обычный болгарский Воду добавляю горячую, кипячу в чайнике или отдельно в кастрюльке. #курицаиндейка

Основы здорового питания для похудения