Недостаток сна

Популярные 10 поз дня сна: какие из них вредят вашему здоровью, а какие наоборот

Недостаток сна уже через пару дней начинает сказываться на состоянии здоровья, работоспособности и концентрации. Тем обиднее ситуация, когда лежишь в кровати битый час, и другой, и порою даже третий, а сна до сих пор ни в одном глазу. И чем ближе время звонка будильника, тем больше отчаяние, тем беспокойнее будет и сон, в который наконец-то удастся провалиться. Подготовка ко...

Почему мы набираем вес от недосыпа? // Леонид Фоминых

Когда человек регулярно ложится поздно и испытывает стресс, в его организме происходят несколько изменений. 1. Гормональный фон: Стресс активирует выработку кортизола, гормона, который отвечает за реакцию "борьбы или бегства". Высокий уровень кортизола может привести к нарушениям сна и снижению качества отдыха. 2. Нарушение сна: Позднее засыпание и недостаток сна могут привести к хронической усталости, снижению когнитивных функций, ухудшению памяти и концентрации. 3. Иммунная система…

У вас недостаток сна и вы хронически не высыпаетесь? И вам завтра на работу?Те, кто недостаточно спит, в среднем более тревожны, чем их хорошо отдохнувшие ...

К чему приводит недостаток сна Люди в большинстве своем часто хвастаются тем, как мало они спят и как много делают. Не завидуйте им. Вот лишь некоторые проблемы, до которых может довести недостаток сна: 🔗 Проблемы с внешностью Синяки под глазами, уставший вид, ранее старение кожи. Ученые доказали прямую связь между отсутствием нормального сна и негативным эффектом на внешность. 🔗 Переедание и ожирение Недостаток сна приводит к повышению аппетита, а также выбор более калорийных…

Обычный лаваш не сильно отличается от традиционных мексиканских лепёшек и может стать основой для вкуснейшей закуски.

Скачай это бесплатное вектор на тему Иллюстрация концепции бессонницы и открой для себя более 15 миллионов графических ресурсов на Freepik