Мотивация для тренировок

Повысьте свою мотивацию для тренировок с помощью лучших идей. Добейтесь своих фитнес-целей и создайте здоровый образ жизни. Начните прямо сейчас!
Beauty Hacks, Education, Life Hacks, Fitness Experts, Online Workouts, Community Group, You Are Invited, Make It Simple, Energy

Важно «привить» себе эти привычки и не заметите, как тело начнет меняться к лету! Утро обязательно выпивать стакан воды для улучшения пищеварения перед завтраком. Не пропускать завтрак. Пить минимум 1.5-2 литра воды в день для нормального водно-солевого баланса в организме. Питаться дробно, небольшими порциями, каждые 2-2.5 часа. После 6 вечера можно есть белковую пищу, но за 2-3 часа до сна! Стараться употреблять овощи, кроме картофеля.

Avatar
Наташа Кулакова
Crossfit, Sports Coach, Functional Training, Community Group, Life Motivation, You Are Invited, Online Training, Home Gym, Sport Fitness

Сейчас в интернете среди девушек стало модным показывать подкачанные тела, с акцентом на выпуклой, упругой попе. Пробуйте разнообразить тренировку другими эффективными упражнениями. Как правило, такие упражнения выполняются на обе стороны (или на обе ноги) по 20 раз. Упражнения 1-3. Упражнения 4-6. Упражнения 7-9. Упражнения 1-3. 1. Ягодичный мостик с поднятой ногой. Лёжа на спине, сделайте «ягодичный мостик», при этом поднимая одну ногу вверх, держа её ровной.

Avatar
Ирина
Программа тренировок в тренажёрном зале для женщин Workout Videos, Body Workout Plan, Workout Plan Gym, Fitness Activities, Bodybuilding Workouts, At Home Gym, You Are Invited, Abs Workout, Workout Plan

Обзор, какие упражнения в тренажёрном зале лучше выбрать для похудения. Подробные программы тренировок для мужчин и женщин. Комплекс для разных частей тела.

Avatar
Елена
Beauty Hacks, Workout Videos, Martial Arts, Martial Arts Workout, Healing

Планка является одной из форм упражнений с собственным весом, которые никогда не выйдут из моды. Планка является одним из самых эффективных упражнений, которые вы можете сделать, потому что требует небольших временных затрат, и дает возможностьдостичь существенных результатов в относительно короткий промежуток времени. Мышцы живота являются группой мышц в нашем организме, которые не привязаны к костям. Это означает, что они должны обеспечивать поддержку всей нашей спины и позвоночника.

AvatarN
Nadezhda
Skin Care, Beauty Hacks, Humour, Health, Useful Tips, Russian Humor, The Dating Divas, Better Life, Diet

Ритм и законы большого города устанавливают свои правила, которые вынуждают подстраивать тренировки определенному графику. Вопрос, когда лучше тренироваться — утром или вечером — интересует многих. Тело преодолевает большую нагрузку. Тело быстрее приходит в тонус. Сон становится крепче. Повышается метаболизм. Всю славу о пользе физических нагрузок получили утренние тренировки. И, если задуматься, то можно понять почему.

AvatarM
marinamarina