Как быстрее уснуть

Разобрались, как с гарантией уснуть, и нашли проверенные методы быстро расслабиться и отключить мысли перед ночным или дневным сном.

Специалисты в области сна предупреждают: с каждым годом мы спим меньше и меньше. Качество сна при этом также значительно ухудшается. Неизвестно что больше всего повлияло на это — промышленная революция или массовое использование электронных устройств и зависимость от интернета. В одном мнения экспертов сходятся: бешеный ритм жизни современного человека негативно влияет на его сон. И это не пустые слова, практически каждому из нас знакомо это чувство усталости, вызванное «хроническим…

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком боку лучше лежать, а в голове то и дело снуют беспокойные мысли, то следущие 9 пунктов должны попасть…

Правила сна. Как не мучиться бессонницей? Инфографика