Витамины для подростков

Какие выбрать витамины для подростков? Какие добавки помогают при акне и какие дозировки эффективны для школьников? Про все эти витамины говорим сегодня.

👦👧 базовая схема приема бад для подростков мегавитамины 🔹 мультивитамины - кофакторы всех процессов в организме 🔸 витамины группы в, а и е нужны для поддержки мозга, на когнитивные способности оказывают влияние йод, магний, кальций и витамин с витамин d3 🔹 витамин d3 участвует более чем в 3000 реакций в организме и необходим для роста костей (кальций есть в мультивитаминах) омега-3 ультра 🔸 омега-3 пнжк (в особенности дгк) - важный для работы мозга нутриент, действие которого…

Запомните это и придерживайтесь всегда! Хотите сбросить вес? Это хорошо, но не убирайте полностью жиры, просто выберите лучшие и необходимые. Здоровье волос и кожи, энергия, усвоение витаминов зависят от поступления правильных жиров с питанием. Полиненасыщенные жиры имеют в своем составе омега 3 и омега 6 жирные кислоты. Наш организм не может самостоятельно вырабатывать эти кислоты и нуждается в их поступлении извне.

МАГНИЙ ☑️ @ kosmo___nika больше про здоровье, правильное питание, витамины и минеры 🫂 Магний - один из самых важных микроэлементов для нашего организма. Но не все формы магния одинаково усваиваются нашим организмом. Как выбрать наиболее подходящий вариант и из каких продуктов мы можем получать магний, я рассказала в карусель фото 👉🏻 Дефицит магния есть у большинства взрослых и даже детей. Магний быстро расходуется при эмоциональных и физических нагрузках, стрессе и употреблении сладкого…