Фотография

Фотография

Бег

Бег

бег Maksym Roganin Начал бегать 13 мая этого года, 2013.  Первые 2,5 км дались так тяжело, что на следующий день пил аспирин и ибупрофен. но я не бросил. Первые 2 недели бегал каждый день, потом понял, что организм сдает… потом начал бегать через день… и ситуация улучшилась, за первые 2 недели получил боль в суставах и спине и понял, что я бегаю на пятку и травмирую суставы… вычитал про бег на носочках…. икры неделю болели ужасно, но прошла боль в коленях и спине… сейчас моя дистанция 5,5 км

бег Maksym Roganin Начал бегать 13 мая этого года, 2013. Первые 2,5 км дались так тяжело, что на следующий день пил аспирин и ибупрофен. но я не бросил. Первые 2 недели бегал каждый день, потом понял, что организм сдает… потом начал бегать через день… и ситуация улучшилась, за первые 2 недели получил боль в суставах и спине и понял, что я бегаю на пятку и травмирую суставы… вычитал про бег на носочках…. икры неделю болели ужасно, но прошла боль в коленях и спине… сейчас моя дистанция 5,5 км

Идеальные бедра за 27 дней | Golbis

Идеальные бедра за 27 дней | Golbis

Забери себе на стену, чтоб не потерять!)

Забери себе на стену, чтоб не потерять!)

90-60-90 | Спортивные девушки

90-60-90 | Спортивные девушки

4 простых упражнения для плоского живота + календарь занятий.  ‪#JamAdvice‬…

4 простых упражнения для плоского живота + календарь занятий. ‪#JamAdvice‬…

Тренировка для ног

Тренировка для ног

Здоровое питание | Power of will

Здоровое питание | Power of will

Pinterest • Всемирный каталог идей
Поиск