Pinterest • Всемирный каталог идей

Овсяная каша на молоке с молочно-шоколадным протеином, вишней и орехами- овсянка цельнозерновая, протеин молочно-шоколадный, мед, микс семян, молоко 0,5%, вишня, миндаль, грецкий орех, фундук.

Классические панкейки с протеином-Протеин шоколадный, овсяная крупа, творог обезжиренный, яйцо, арахисовая паста, миндаль, йогуртовая заправка.

Оладушки 1) Взбить 3 белка до пены и добавить кокосовую стружку(много!)и шоколадный протеин 2) Пожарить (без масла) 3) Творог смешать с ежевикой( можно другие ягоды) в блендере 4) Промазать каждый слой блинчика творогом + банан 5) Украсить по желанию

4
2

Наконец закончились мои 2 кг творога На завтрак сырники на кукурузной муке с корицей и безуглеводным джемом (про него напишу отдельно). Неделю точно я творог видеть не хочу))) с кофе тоже надо завязывать хоть моя кофемашина и делает некрепкий кофе а так кофейные напитки. И я всегда разбавляю молоком ещё. Но кофеин далеко не помощник в похудении и построении мышц (особенно после тренировки в течение двух часов никаких кофе чая шоколада какао и даж шоколадный протеин не стоит пить) разве что…

1.Клубника, овсянка, соевое молоко. 2. Банан, авокадо, соевое молоко

из Not Enough Cinnamon

Skinny Eggplant Rollatini

Skinny Eggplant Rollatini | notenoughcinnamon.com

951
69
из Manila Spoon

Creamy Pasta with Chicken and Mushrooms in Blue Cheese Sauce

Pasta with chicken and mushrooms in a creamy and delicious blue cheese sauce that will make your taste buds sing. Ready in 30 minutes!

2.6k
204
1

На сайте уже есть рецепт нежной кабачковой икры от Марии. Я хочу предложить рецепт моей бабушки, по которому готовят все наши родственники. Икра получается острая, насыщенная и очень вкусная. Рецепт предлагаю для мультиварки, но по нему можно готовить и в обычном казанке.

2

На завтрак как правило овсянка, яичница (омлет) или творожники (творог я могу есть только в таком виде, в принципе его не люблю)).. В течение дня фрукты, орехи.. На обед мясо с сложными углеводами (рис, гречка) или парой тостов.. На ужин что-то мясное и салат или только салат с лёгким сыром как сейчас.. Если я позволяю себе жиры и молочку, то углеводов ем меньше или вообще не ем. от @mariakuzmina_ifbb на Instagram • Отметки «Нравится»: 357

1