Pinterest • Всемирный каталог идей

Тренировка ног, задней, передней части бедра и дельт

1
из wikiHow

Get Rid of Cellulite on the Back of Thighs

Get Rid of Cellulite on the Back of Thighs Step 11.jpg

3

Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах Ходьба на ягодицах Очень эффективное упражнение в борьбе с целлюлитом, и вместе с тем простое. Сядь на пол, спину держи ровно, руки за голову. Вытяни ноги перед собой ровно, а теперь попробуй передвигаться вперед и назад при помощи ягодиц. Выполняй упражнение, пока не устанешь. Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах Приседания Приседания хорошо укрепляют бедра, делая их упругими. Начинай с 20 приседаний, а затем доведи до 100. Упражнения…

2
1

Упражнения для стройных коленей [Workout | Будь в форме]

Упражнения от целлюлита на задней части бедер

По вашим просьбам, еще раз публикую два варианта сгибания ног лёжа - очень крутого упражнения для задней поверхности бедра и ягодиц, которое можно выполнять в домашних условиях. • При подъёме таза сильно напрягай 🍑 и заднюю группу мышц. Сохраняй это напряжение, возвращаясь в исходное положение 🔥🍗 #rmf_workout