Pinterest • Всемирный каталог идей

Людмила Ковалёва | ВКонтакте

34
2

Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала этот супер-скраб сама! Подруга уговорила. Я похудела на 11 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти — ломаться! Просто попробуйте, гаран…

1
1

Удивительный комплекс похудения от Шарлиз Терон))) При диете можно похудеть на 20кг за месяц... При обычном режиме за 3-4 месяца! Как бы там ни было,этот сло...

7

Программа тренировки на месяц с планкой / Воркаут как образ жизни

Уехать на месяц - довольно жестоко. Звонить раз в неделю - почти преступление. "Ну, как ты?" - "нормально. чуть-чуть одиноко" "Ну, ладно, пока. позвоню в воскресенье". Повесили трубки - и снова неделя. Друзья, тренировки, работа, работа. А знаешь, в тот миг, когда ты улетела, Хотелось бежать за твоим самолетом..

из Glamour

Tone Your Way to a Bikini Body With the ABC Workout

Quick ab workouts you can fit in anywhere

64
14

Планка на целый месяц: низкая, высокая, боковая, с прыжками и поворотами

1

Избавляемся от 7 кг в месяц! Упражнения от Оли Цибульской – Все буде добре. Выпуск 675 от 23.09.15 - YouTube

6

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше Вариант домашней тренировки. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо…