Pinterest • Всемирный каталог идей

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

2

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?<br><br>Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы,..

1

Планка на целый месяц: низкая, высокая, боковая, с прыжками и поворотами. Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

1

Упражнение планка для укрепления мышц и не только

1

Today’s Weekend Fitness Challenge: Lateral Lunge and Press This move is working & sculpting everythang; upper body, lower body and your core. Do 2 - 3 sets of 10 reps. Happy Fit Friday!

из bustle.com

How to improve your plank #exercise #gym #fitness

из BodyRock.TV | The Home Workout Movement

5 Plank Exercises to Tone Your Entire Body | BodyRock

из SELF

You can’t create the abs of your dreams from planks alone — you need a toolbox of exercises to pull from. Try this simple, gentle exercise for sculpting a strong, firm core.

из Bloglovin’

click to print now! Hey guys! Today I’m releasing your new 30 Day Challenge. This time we are...