Pinterest • Всемирный каталог идей

Салат из дикой зелени, яблок и тофу. ИНГРЕДИЕНТЫ хлопья чили – щепотка апельсин – 1 шт. лимон, только сок – 1 шт. светлое кунжутное масло – 3 ст. л. сахар мусковадо – 1 ч. л. соль морская – по вкусу разная дикая зелень – 400 г яблоки сорта фуджи – 2 шт. твердый тофу – 200 г ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕ

из Леди Mail.Ru

Мисо суп с гречневой лапшой

Мисо суп с гречневой лапшой - пошаговый рецепт с фото: Вкусный суп японской кухни. - Леди Mail.Ruвода 1 л шиитаке 200 г мисо паста 1-2 ч.л. гречневая лапша 50 г морская капуста 2 листа перец красный 1/4 стручка тофу 200 г лук зеленый 4 стрелки соевый соус 2 ст.л.

4
1

Гречотто с сыром тофу.ИНГРЕДИЕНТЫ гречка зеленая – 120 г лук шалот – 16 г чеснок очищ. – 5 г тимьян – 1 г масло растительное – 35 г малосольные огурцы – 30 г сыр тофу – 20 г салат кресс – 1 г соль – 1 г бульон грибной п/ф – 360 г

1

Гречневая лапша с тофу. ИНГРЕДИЕНТЫ 2 перышка зеленого лука 50 г свежего тофу чеснок – 2 зубчика кусочек свежего имбиря длиной 1 см 70 г гречневой лапши 100 мл куриного бульона 1 звездочка бадьяна соус соевый

Нежный рулет из индейки с тофу. ИНГРЕДИЕНТЫ филе индейки - 300 г вяленые помидоры - 10 шт. каперсы - 2 ст.л. сыр тофу - 200 г орегано - свежие листочки - 1 ст.л. (можно заменить сухой специей - 1 ч.л.) базилик - 1 ч.л. тархун (эстрагон) - 1 ч.л. тимьян - 1 ч.л. соль - 2 ч.л. молотый перец черный - 2 ч.л. оливковое масло - 2 ст.л.

Перцы с киноа и тофу- ИНГРЕДИЕНТЫ киноа – 1 стакан перец сладкий крупный – 4 шт. масло растительное – 2 ст. л. перец черный кинза – 1 пучок небольшой соль масло кунжутное – 1 ч. л. лук шалот – 2 шт. кунжут (семена) – 2 ст. л. морковь небольшая – 1 шт. тофу – 150 г

Салат из тонкого тофу с огурцом и китайской капустой.ИНГРЕДИЕНТЫ капуста китайская - 80 г свежие огурцы - 70 г зелень - 5 г сыр тофу листовой - 60 г морковь - 30 г чеснок - 10 г уксус столовый - 10 г масло кунжутное - 5 г сахар - 15 г соль - 2 г перец чили - 3 г острое масло - 10 г

Жареный тофу с овощами- Для маринада: 3 ст. л. соевого соуса 2 ст. л. кунжутного масла 2 ст. л. яблочного уксуса 1 зубчик чеснока 1 ч. л. тертого имбиря 1 / 4 ч. л. красного перца хлопьями

из My Momma Told Me

Nutritarian Tofu Scrambled Eggs

Dr Fuhrman Eat to Live Program nutritarian recipe tofu eggs vegan tofu eggs

159
9