Pinterest • Всемирный каталог идей

плетение мозаичное | biser.info - всё о бисере и бисерном творчестве

16
1

#СОВЕТЫ_FREEDANCE40 Физкульт-минутка специально для вас, наши Дорогие! ➡️ УБИРАЕМ ЖИРОК С САМЫХ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ: Бедра ⬅️ ✅ Исходное положение - лежа на боку. ✅ Поднимайте прямую верхнюю ногу ✅ Задержитесь в этом положение на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение. ✅ Выполняем в 2 подхода по 15-20 раз и меняем сторону. ❗️❗️❗️ В данном упражнение работают большая, средняя и малая ягодичные мышцы. Удачи с подкачкой! #freedance40 #фитнесклуб #танецмаленькихутят #движениядлятанца…

1

Светлана Паранина Россия, Пермь

3

Check out her site...she does BEAUTIFUL work

12
1

БИСЕР для взрослых и детей. ТВОРЧЕСТВО, ОБУЧЕНИЕ

Схемы, Полезные советы, Мастер-класс, Уроки Галины Пчёлкиной, Фуллерены от viad-а | biser.info - всё о бисере и бисерном творчестве

27
4

Представляю Вам новый МК по созданию крупной вышитой ассиметричной броши “Черный Лебедь” с хрусталем и различными кристаллами. В первом мастер классе по созданию броши http://www.livemaster.ru/topic/93386-mk-po-vyshitoj-broshi-hrustalnaya-simfoniya?vr=1&inside=0 мы делали более простую брошку. Эта брошь уже более сложная, очень интересная по своему наполнению, тут нам понадобится предвар…

Monarch Beaded Butterfly necklace by Huib Petersen. Love his work.

267
46