Pinterest • Всемирный каталог идей

Маффины, базовый рецептИнгредиенты: 50 г сливочного масла или маргарина (при аллергии на коровье молоко используйте масло на растительной) 250 г муки 60 г сахара 2,5 ч. л. разрыхлителя цепотка соли 2 яйца 150 мл молока (при аллергии на коровье молоко используйте соевое, овсяное или рисовое молоко)

26
2

Шоколадный вельветовый смузи: Ингредиенты Свёкла 1 шт. Авокадо ½ шт. Черника 75 г Финики 5—8 шт. Какао (порошок) 2 ст.л. Соевое молоко 350 мл

Ванильный пудинг Ингредиенты: • 2 чашки ванильного соевого молока • 2 столовые ложки кукурузного крахмала • свежие фрукты (ягоды, персики или бананы) Инструкции: 1. Взбить соевое молоко и крахмала на кастрюле с двойным дном. 2. Довести до кипения массу, регулярно помешивая, и готовить до загустения. 3. До подачи хранить пудинг в герметичном контейнере в холодильнике. Подавать охлажденным с фруктами на выбор. Количество порций: 4

Гречневая каша с бананом Ингредиенты: • 1/2 чашки гречневой крупы • 1 чашка соевого молока • щепотка корицы • 1 спелый банан, пюрированный • 2 столовые ложки миндаля, порубленного Инструкции: 1. В маленькой кастрюле смешать гречневую крупу, соевое молоко и корицу. Накрыть крышкой и довести до кипения, затем варить на медленном огне, пока греча не впитает всю жидкость и станет мягкой, около 10 минут. 2. В миске смешать бананы и приготовленную гречу. Посыпать миндалем и подавать.

2

Соевое молоко и тофу

2

Для того чтобы приготовить вкусный веганский десерт. совсем не обязательно выискивать в магазинах такие редкие продукты, как соевое молоко, авокадо, масло льна и другие. Woman's Day выбрал 10 недорогих и очень простых в приготовлении рецептов.

Маффины, базовый рецептИнгредиенты: 50 г сливочного масла или маргарина (при аллергии на коровье молоко используйте масло на растительной) 250 г муки 60 г сахара 2,5 ч. л. разрыхлителя цепотка соли 2 яйца 150 мл молока (при аллергии на коровье молоко используйте соевое, овсяное или рисовое молоко)

Соевый белок находится в таких продуктах, как тофу, соевое молоко и масло, соевое зерно.Здоровье сердца. Согласно исследованиям, соевый белок снижает уровень холестерина низкой плотности ЛНП (плохой) и способствует повышению уровня холестерина высокой плотности (ЛВП). Изофлавоны сои также обладают антиоксидантными свойствами.